谨防“心理中暑”

邹冬梅

近日，笔者乘公交车时，中途有两位中年女性乘客上车，上车后当时只有一个空位，没想到两个人竟为一个座位争起高低，致使两人恶语相加、相互谩骂，大有大打出手之势。看此情景，笔者忍不住赶忙上前劝和，并把座位让给其中一位年龄稍大的妇女，事情才算平息。下车后年龄稍大的妇女低声嘀咕：本来毒辣辣的太阳底下等车就够烦的，上车又要争座位，区区小事，结果弄了一肚子气，真窝火。原来是天热高温下心情烦躁惹的祸。

进入七月份，各地气温不断飙升，高温酷暑除给人们的生活和身体带来种种不便和不适之外，高温之下人们的情绪也容易“上火”，这样会给人们的精神状态造成不良影响，酷热难耐的人们脾气易变大、肝火易变旺，轻则与人为事时稍有不如意就会情绪失控走极端，重则可能引发人命关天的惨祸。每年七月各地各类过激事件的多起发生与高温下“心理中暑”应该存在必然的联系。

据专家介绍，人的情绪与外界环境有着密切联系。通常，低温环境有利于人的精神稳定，一旦温度上升的幅度增大，人的精神、情绪就会产生波动。此外，许多人因天气炎热而食欲减退，加之出汗增多，人体电解质代谢出现障碍，也会影响到大脑神经活动。这就是专家说的“心理中暑”。通常表现为情绪异常，烦躁、爱发脾气，对什么事情都不感兴趣，对人缺乏热情，通常清晨心境好一些，下午和晚上心境变得较差。高温天气还会引起人们认知异常，思维紊乱，记忆力下降，感觉头脑糊涂，内心燥热，不能静下心来思考问题，易对他人做出不友好的评价并会行为异常、火气大。

因此，酷暑难耐之下易出现“心理中暑”的朋友，要从心理上去解决这个问题，感到自己有“心理中暑”趋势时，尽力平静心绪，保持淡泊宁静的心境。俗话说：“心静自然凉。”遇到一些不顺心、不如意的事，尽可能以积极的态度去理解和对待，保持愉快乐观的心情，及时转移负面情绪，保证充足的睡眠也使人心情舒畅，有助于避免“心理中暑”。

七月高温下，严防“心理中暑”，竭力杜绝不良事态的发生，安度和谐、清凉夏日。