家庭聚餐对孩子的种种益处

       不管是早饭、中饭还是晚饭，全家人坐在一起吃饭都是十分必要的。也许有些家长工作繁忙、没有时间一日三餐都在家，那么也要尽量有一顿饭是全家人一起吃的，与家人一起吃饭不仅仅只是情感的增进。事实上，根据新的研究，家庭膳食能提供许多令人惊讶的好处。

帮助孩子养成好的生活习惯

       例如，已经发现，与父母定期一起吃饭菜的孩子能够更好的避免一些成瘾行为，如吸烟，吸毒和酗酒的风险较低。与家人在一起吃饭似乎也有助于防止在青少年阶段饮食失调。有趣的是，孩子饮食习惯的改善也与家庭聚餐密切相关，三餐定时与他们的父母一起吃的孩子更倾向于吃更多的水果和蔬菜，少吃垃圾食品。这种改进可以是亲子模型的结果，或者可能是家庭膳食比单独食用饭菜更有营养。

       一个研究表明，家庭聚餐的力量是如此强大的，即使当家人进餐时间都坐在电视机前也产生正面效益。由于许多研究表明吃饭的时候看电视是不健康的饮食习惯，但美国明尼苏达大学研究人员惊奇地发现，家庭成员一起吃饭时看电视也能受益。

与孩子沟通情感的好机会

       当然，理想的家庭餐是家长和孩子相互影响的过程。尤其是在今天这种匆忙和紧张的环境下，可能家长很难和孩子进行有意义的沟通，与家人一起吃饭是是非常好的机会，进行一些有刺激性的谈话，探索彼此的思想和价值观，传承家族的故事，以及也是一个很好的机会来共同处理家庭问题。这可以让当家长的观察到他们的孩子随着时间成长的变化。

若很忙不如一起吃早饭

       所以，如果家人一起吃饭是如此美妙的，为什么很多家庭没有在一起吃呢？工作时间和繁忙的课外日程安排可以让所有的家庭成员在同一时间在一起吃饭变得非常具有挑战性。但晚餐不是共享的唯一机会。有些家庭可能会发现，早餐是一个更好的选择。对于非常忙碌的家庭，每周吃一至两次可能比没有好。

        要记住的重要事情是，一个家庭在一起吃饭拥有的好处，可以远远超出对孩子童年的影响。培养孩子稳定性、创造意识，给孩子以情感优势，他们会带着这些直到成年。既然家庭聚餐能给孩子带来如此多的好处，家长应该尽量陪伴孩子吃每一顿餐食。