市中心医院专家教你摆脱“节日综合征”

驻马店网讯（本网记者 周由 通讯员 陈思妤）近日，记者从市中心医院了解到，与往年相比，医院收治的因燃放烟花爆竹而炸伤的患者明显减少，但由于春节期间天气变化频繁和“节日病”凑热闹，医院急诊病人出现就诊高峰，与平时相比不减反增，据统计，1月27日至2月2日，市中心医院接诊的急诊病人达2000余人次。其中，心脑血管疾病和冬季季节病占就诊病人总数的三分之二左右。

为何突然增加了这么多病人？“其中不少病人患的就是‘节日综合征’。老年人易患哮喘、心脑血管病等，年轻人主要是感冒或者暴饮暴食吃坏了肚子。”据市中心医院急诊科主任王玉东介绍，“节日综合征”对于年轻人来说，主要是过节期间喝酒引起的胃炎、胃出血、胃穿孔、胆结石等疾病；对于年纪大一点的人来说，因为气候变化或者是情绪等原因，血压容易波动，出现头晕、中风、脑出血等病症。

心脑血管疾病和季节病唱主角

近日，市中心医院接诊了这样一个病例，70岁的市民王大爷突发高血压进而引发脑出血而入院治疗。驻马店市中心医院神经内三科主任高立功称，春节期间，家宴聚会增多，再加上气温忽冷忽热，心脏病、高血压、脑出血等心脑血管疾病成为春节期间的高发疾病。

据了解，小儿呼吸道感染、感冒发烧等冬季季节病也呈现多发趋势。“春节那几天太冷了，一不小心就感冒了，加上春节过后一直走亲访友，一直没好，已经输了五天液了。”正在输液的市民小王无奈地告诉笔者。

吃饭要规律饮食宜清淡

春节期间，很多人每天都是大鱼大肉，进食了过多的高脂肪、高蛋白食物，所以胃肠道的负担较重，容易出现积食、腹胀、排气等现象。节日暴饮暴食、大吃大喝而到医院看病的人真是不少。市中心医院消化内科主任唐建荣建议大家，每天早起喝一杯温开水，也可以放一点点盐或加点蜂蜜，能促进胃肠的蠕动。

长假中很多人晚睡晚起，造成三餐不规律。节后一定要及时调整，必须吃早饭，且宜清淡，不要吃油饼、炸鸡蛋，吃荷包蛋或煮鸡蛋、牛奶、酸奶、豆浆等均可，从早餐开始保证自己一天的精神。如果早上没什么食欲，上午可以吃个苹果或喝一杯牛奶，避免等到中午时太饿而暴饮暴食。

午餐以蔬菜为主，用高纤维蔬菜来清理肠道，去皮的鸡鸭、鸡蛋、牛奶、瘦肉等可以作为简单的蛋白质摄入。如果条件允许，下午也可以加个餐，比如酸奶，富含菌群，可以调节胃肠道功能。晚餐则尽量少食，可喝些杂粮粥等，有助于消化。

要适度放松 切勿焦虑

春节期间，医院接诊病例不少，然而记者在调查中也发现，节后的一段时间，不少市民也会出现提不起精神，上班后工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等；老人难以适应突然恢复的清静日子；孩子无法安心为即将开始的学习做准备……其实这就是“节后综合征”的典型表现。驻马店市中心医院急诊科主任王玉东也为市民支招预防节后综合征。

王玉东介绍说，市民应首先从心理上放松，准备迎接新的工作学习和生活，另外可以结合按摩、散步、听音乐等改善睡眠紊乱和疲劳。二是饮食方面，过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，引起神经性厌食，对患有神经性厌食的人，可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇。三是要经常运动，参加一些自己喜欢的运动，如轻快的步行、慢跑、跳舞、伸展等，做一些身心健康的运动，使自已保持一个良好的精神状态。