【266号】我运动我健康

　　第十二小学   六一班   邢铮   指导老师：朱伟娜

　　大家喜欢运动吗？这个问题无非有两个答案。一是：喜欢。二是不喜欢。如果问你为什么不喜欢，那么你的回答一定会是：太累；没时间；浪费时间；没意义……举个例子：我国曾进行的三次大规模高血压人群抽样调查。第一次约50万人，平均患病率为5.1%，第二次400多万人，平均患病率为7.73%，第三次90万人，平均患病率为11.88%。这些数据明显地反映了我国人群高血压患病率为上升趋势。再比如：我国成超重率为22.8%，肥胖人数6000多万，儿童肥胖率已达8%。难道这些数据还引起了大家的重视吗？如果大家多运动，爱运动，这些数据还会达到这么可怕的程度吗？
　　
　　现代社会每个人都面临着挑战。升学压力、职业竞争、人际关系、健康问题……种种心理冲突常常会引发机体的异常疲劳。这时候，就需要规律性的体育运动了。
　　
　　体育运动的强度因人而异，但体育运动的好处却不会变化。规律性体育运动至少有四大好处：
　　
　　1、驱除忧虑，焕发精神
　　
　　2、减肥健美，改善胰岛素抵抗。
　　
　　3、促进心肌灌注，降低卒中发病危险。
　　
　　4、增强骨承受荷，减缓骨质疏松。
　　
　　运动是保持身体健康的重要因素，小学生可以跳绳、跑步、踢球……年轻人可以游泳、爬山、骑车……中老年人可以慢跑、练太极……
　　
　　早在2400年以前，医学之父希波克拉底就讲过："阳光、空气、水和运动，这是生命和健康的源泉。"古人都明白的道理，现在的人怎么不明白呢？