高危养生榜：泡澡汗蒸风险大

日本研究人员日前发布一项统计：很多老年人在泡澡过程中发生意外，其危险指数竟超过交通事故。泡澡、汗蒸、排毒……在专家看来，这些被称为有益健康的养生方法都暗藏危机。

泡澡超过10分钟，危险增大

泡澡能加速血液流通预防心脑血管病，能减轻精神压力……这些年，一些温泉旅游地经常会在宣传中，将泡澡和养生联系一起。

然而对心脑血管病高危人群的老年人，这样的宣传是不负责任的。日本官方此前发布统计称，喜欢泡温泉的日本老年人因为泡澡出意外的人数连年增加，2016年因泡澡出意外的老年人数量竟超过当年交通事故死亡人数。

在河南省人民医院呼吸内科主任医师陈卓昌看来，泡澡时空气不流通、湿度较大，容易导致脑部缺氧，很可能诱发哮喘、心脏病、高血压。老年人泡温泉和去澡堂泡澡，建议时长不超过10分钟，时间越长，危险越大。在家用浴缸或者浴盆洗澡，建议时长以15~20分钟为宜。

汗蒸禁忌多老人不宜尝试

近年来，从韩国传过来的汗蒸迅速被国人认可，逐渐成为一种全新养生方式。城市里的大街小巷，各种汗蒸养生馆里的顾客络绎不绝。就连一些游泳健身馆里也有汗蒸房，不少中老年人喜欢在游泳沐浴后进汗蒸房蒸一蒸。

从中医角度讲，汗蒸是一种排汗方法，能让体内邪气去除，气血经络变得疏通。不过，江苏省中医院普内科副主任医师潘正连提醒，老年人不宜汗蒸，因为他们身体虚弱，如果出汗多的话，会出现电解质紊乱，严重时可能危及生命。 

按摩淋巴排毒没依据

和汗蒸一样备受推崇的还有淋巴排毒，它是很多养生美容院的热选项目。

中山大学肿瘤防治中心淋巴瘤首席专家林桐榆指出，所谓的淋巴排毒没有科学依据。随便对淋巴进行按摩，容易伤到毛细淋巴网，导致淋巴结肿大，引起相关部位的疼痛。相反，如果淋巴真的堵了，这是疾病，不能乱按，否则可能引发扩散。

（摘自《广州日报》《扬子晚报》）