国内外有统计发现：导致离婚的多是生活琐事

国家二级心理咨询师、婚恋专家丁思远

有网友讲述父母离婚的原因：“我妈妈是那种下楼倒垃圾也要穿戴整齐的精致女人，在我12岁时，她和爸爸离婚了，就因为爸爸经常往她养的兰花盆里弹烟灰扔烟头。”乍听上去，这种离婚理由很不可思议，相处十几年，孩子也这么大了，却因为这样的小事离婚。可事实上，很多的夫妻吵架、分居、闹离婚，起因大多是鸡毛蒜皮的小事。德国一项调查发现，在婚姻关系中，有46%的人称家务事是夫妻争吵的头号诱因，35%的人会为育儿问题争吵，35%的人把如何安排业余时间当作争执点，24%的人会因为看什么电视吵一架。2018年，浙江省全省法院离婚纠纷案件近5万起，其中离婚原因排名第一的并不是出轨，而是生活琐事，占离婚纠纷总数的34.21%。

生活琐事最大的特征就是：说出来矫情，吞下去难受。最后的结果就是堆积起来，汇聚成压倒婚姻的稻草。琐事之所以能够堆积并最后产生质变，是由于我们常见的观念——这种小事，不值一提。可事实上，这些引起负面情绪的琐事是一种提示，它在告诉我们“这种相处模式让我不舒服”或者“我感到不被爱了”“我的感受未被尊重”。就像肚子饿的不适感是为了提醒我们吃东西，引起负面情绪的琐事也是为了提醒我们，相处模式需要调整了。那我们可以如何做呢？

1.面临的“琐事”是不是“小事”，以自己的感受为标准。在婚姻生活中，我们会听到很多人的意见，比如“这种小事你就不要计较了”“这么大的事你怎么可以不在乎呢”。有时明明是让我们无法忍受的事情，却因为对别人来说是小事，我们就放弃了表达自己的感受。什么样的事情该郑重对待，什么样的事情不值一提？当别人和自己的看法有差别时，优先关注自己的感受。

2.验证对方到底如何看待这件琐事。因生活琐事而产生纠葛的夫妻，通常对这件事情严重程度的判断是不一致的，因为很少有人故意做出一些事情去伤害另一半。更多地情况是，我们只站在自己的立场去思考问题，结果，一方认定另一方小题大做，另一方又认定对方冷漠无情。如果可以认真去询问一下，对方到底如何看待这件事情，也许会发现他们不是想要伤害我们，只是他们不知道我们的标准和看法。

3.哪怕是小事，也允许双方表达自己的情绪。在亲密关系里，未能表达的情绪就是个心结，会一直活跃在脑子里。就像鞋里的沙子，让人不舒服。这种负面体验会导致你对伴侣越来越挑剔、看不惯，到最后，值得生气的琐事会越来越多，最后很难避免“大爆发”。因此，在负面情绪出现时，及时表达，并允许对方做出解释和回应。当我们认为自己的真实感受被对方理解了，哪怕事情并没有解决，也可以最大程度地避免消极情绪的持续升级。▲