失眠如何治疗？

驻马店市第二人民医院  朱文佳

临床上常常听有些病人说“我已经自己睡了，屋里特别的安静了，还是睡不着怎么办？”“我吃着安眠药还睡不着怎么办？”等问题，得了失眠到底该怎么治疗呢？

其实失眠的治疗不能够单独依靠镇静催眠药物治疗，需要医患共同努力、密切配合。治疗失眠症的主要原则包括处理病因、正确理解失眠、树立治疗的信心以及坚持治疗计划等，治疗方法主要以一般性支持治疗、心理治疗和药物治疗。

1.一般治疗：主要是鼓励建立有规律的生活作息制度，培养良好的睡眠习惯，帮助正确认识失眠，减少不必要的预期焦虑。

2.心理治疗：以认知-行为治疗为主，认知疗法主要是提高患者对睡眠的正确认识及减少睡眠前焦虑而达到治疗的目的；行为治疗包括放松训练、刺激控制训练、自由想象训练等。

3.药物治疗：主要包括使用苯二氮卓类及一些非苯二氮卓类药物等，但用药过程中应避免药物成瘾。

得了失眠，请尽快到专业的医疗机构，和专业的医师共同制定治疗计划，并坚持按照治疗计划执行，以便早日康复。