不容忽视的口腔卫生

驻马店市第二人民医院  张学梅

牙好胃口就好，身体呗棒。拥有一口好牙对身体健康起着重要作用。我们大多数人认为每天只要刷牙，牙不痛就没有什么口腔疾患，这就是一种错误的口腔健康观念。据统计我国80%—90%的人都患有不同程度的牙周病，只是被我们忽视了。怎样才能预防，拥有健康的牙齿呢？

牙菌斑是口腔疾病的罪魁祸首。牙菌斑引起的口腔疾病如蛀牙、牙结石、牙龈炎、牙周炎等，有效控制牙菌斑有为重要。首先要学会使用牙线。作为口腔清洁的第一步，牙线能有效的清除邻间隙食物残渣，刮除牙菌斑，不损伤牙龈。许多龋齿都是从两牙相邻部位开始龋坏的，牙线能很好的清洁这些卫生死角。可根据自身情况选择粗细不同的牙线，儿童也要使用牙线，可选择细一些的。有牙周炎牙龈已经退缩的老年人邻间隙比较大可使用牙缝刷。建议牙线在刷牙前使用，一天一至两次。刷牙就是口腔清洁的第二步了。刷牙是我们终身的必做功课，有效刷牙是控制牙菌斑的主要手段。怎样正确有效刷牙？推荐巴氏刷牙法，每天早晚自少两次，每次自少两分钟，每个牙面都要刷到，力度要适当，方法不正确也会损伤牙齿，牙颈部的缺损大多是横刷牙造成的。牙刷要选择小头、中软毛的，特殊人群（行动不便等）可使用电动牙刷。再则就是洗牙。每天都刷牙，已经是够干净了，为何要洗牙呢？牙菌斑控制不理想，牙结石就会慢慢沉积，牙结石刺激压迫牙龈使牙龈红肿出血，长期就造成牙槽突吸收，引起牙周炎。在日常诊疗中遇到最多的就是向患者建议洗牙时大多会说不能洗，洗了会损伤牙齿，牙变稀了、松了。孰不知这些误区只能使口腔健康状况越来越差。洗牙是应用超声震动的原理去除牙结石，不损伤牙釉质。而牙变稀是由于牙结石长期压迫牙龈使其退缩，结石去掉后牙根暴露，牙看上去变长变稀。这种情况不洗牙只能是恶性循环。洗牙能高效的去清除菌斑牙结石，维持牙龈健康状态，建议半年至一年洗一次牙。另外可以适当使用漱口水。

除了以上保持口腔卫生的方法外，还要少食糖果和甜品、碳酸饮料、减少进食次数，定期看牙医，让口腔卫生棒棒哒！