做好这些等于赚一百多万元

“不熬夜”养肝 开怀一笑宣肺

做好这些等于赚一百多万元

湖北武汉74岁的肖月良最近想去补几颗牙，到口腔门诊一问，种一颗牙竟然收费万多元，吓得他不禁收费11万多元，吓得他不禁感叹“感叹：“原来这口牙能买辆好车！”

你知道你的身体有多值钱吗？专家用浅显的比喻告诉你——光是保养好几个器官，就相当于“赚了”一百多万元。

肝：约35万元

　 养肝第一守则是不熬夜

有新闻报道，移植肝脏的手术费用为35万~40万元。

在北京佑安医院中西医结合中心主任医师胡建华看来，养肝的第一守则是不熬夜。即使睡不着也要到点就躺下。躺下休息时，进入肝脏的血流量比站立时多数倍，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。

需要特别提醒的是，吃肝补不了肝。动物肝脏的胆固醇含量较高，还可能含有毒素，肝病患者本就有肝损伤，如吃动物肝脏过多，不能护肝反而伤肝。胡建华建议，日常饮食要控制肉食摄入，多吃能增强肝脏解毒功能的食物，如花菜、西红柿、黄瓜、苦瓜、胡萝卜等。

心脏：约28万元

　 60岁以后写好心脏日记

湖北武汉协和医院曾对外透露，心脏移植手术平均费用约28万元。

想要很好地养护心脏，南方医科大学南方医院心血管内科主任许顶立建议，60岁后做好心脏日记，包括记录全天血压平均值、做了多少运动、吃下的食物及其数量；另外要对心脏健康状况做跟踪记录。如果你存在患上心脏病的某些风险因素，就先记录下来。在纠正不良生

活习惯和养成良好的生活方式3 个月之后，再看看这些指标（如心率、血压、胆固醇）的变化。

牙齿：一颗1万多元

　 饭后是护牙黄金时间

种一颗牙齿，在国内口腔医院或门诊报价差不多都是1万多元。理论上成年人应该有32颗牙齿，一口牙齿价值三四十万元。

大多数人都认为，只要正确刷牙，就可以拥有一口健康的牙齿，但实际上还会有这样那样的问题出现，究其原因就是没有掌握护牙的黄金时间。

北京大学第三医院口腔科副主任医师周丽晶说，饭后是养护牙齿的黄金时间。因为人们吃完东西以后，口腔中的PH值会下降，酸性成分则会升高，如果不在一定时间内清除这些酸性物质，食物残渣就会在牙齿中发酵，腐蚀牙齿，时间长了，牙齿就会出现脱钙现象。牙齿长期脱钙，就会导致龋齿或其他牙病的发生。

吃完东西后的10分钟左右，食物残渣的腐蚀还不会对牙齿造成伤害，最适合清洁牙齿。科学的护牙方法是一天刷三次牙，建议在早中晚饭后10分钟，并用温水刷牙。

肺：约40万元

　 把水“喝”进呼吸道润肺

接受肺移植手术在住院期间的总费用为35万元~40万元。

养肺不难，只需坚持一些好习惯。中国中医科学院望京医院内科主任医师王泽民分享了几个小方法。

把水“喝”进呼吸道。除了多喝水外，还可直接将水“摄”入呼吸道，方法是将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入热气，每次10分钟，每日2～3次即可。

练练腹式呼吸。每个人可以在步行或静止状态下，根据自己的健康状况，慢慢地吸气，然后收缩嘴唇作吹喇叭状呼气，可明显改善呼吸功能。

开怀一笑宣肺。每天多笑笑除了能消除疲劳、解除抑郁，还可使胸廓扩张、肺活量增大，有助于宣发肺气，利于健康。（摘自《快乐老人报》）