走路“腿打软”骨科医院帮你解决

很多人都遇到过这种情况：走路或上下楼梯时，突然感觉腿软，有时会并发剧烈疼痛而摔倒。这就是所谓的“腿打软”。

常见原因包括：半月板损伤、半月板损伤是最常见的一种损伤，在下肢负重、足部固定、膝关节微屈时，突然过度内旋或外旋伸膝(如羽毛球、篮球运动中，队员在攻防守时经常发生)，就可能引起半月板撕裂。半月板损伤会有明显的走平路“腿打软”，有时还有关节痛、活动受限及活动时弹响等。

膝关节韧带损伤。膝关节微屈时稳定性较差，此时如果突然受到外力导致外翻或内翻，则有可能引起内外侧副韧带和交叉韧带损伤，造成膝关节不稳定，感觉伤腿不如过去那样敢用力。明显感觉伤腿没劲，走路打软的次数比较多，膝关节有错动的感觉，而且会肿。

关节慢性疾病。当由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症，与髌韧带发生粘连时，就会发生脂肪垫劳损，从而使膝关节活动受限。这种情况多发生在经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群。患者会觉得膝关节疼痛，完全伸直时疼痛加重，但关节活动并不受到限制，劳累后症状明显。

关节退行性病变。膝关节软骨退变剥脱会产生游离体，当这些炎性因子刺激膝关节周围软组织时，肌肉会突发痉挛，导致关节发软，有的活动关节会有摩擦音。严重的膝部可出现内翻畸形及内侧疼痛。

如果是经常性的发生一侧或两侧“腿打软”，则需要到医院检查，在排除了由于脑血管意外导致肢体偏瘫、肌力下降等“腿打软”外，多半是属上述骨关节方面的问题。有望通过体检、拍片甚至做核磁共振等检查明确病因。

如何保护膝关节？控制体重，改变生活习惯，避免反复下蹲运动，或长期下蹲，避免爬山或上下楼梯。同样也要避免冲撞、深蹲等运动，这些运动会带给关节巨大的压力，登山、爬楼梯带给髌骨关节很大的压力。坚持适度合理运动，关节经常运动，能让关节软骨受到适当刺激，促进新陈代谢，这样关节滑液才能在关节内到处流动，起到润滑和提供营养的作用。

运动中感到不适，要立刻停下来，不要勉强。尽力而为，循序渐进，慢慢增加时间与运动量，运动前后充分热身。

（王丽）