怎么预防咽喉肿痛

咽喉肿痛是一种最常见的病症，它多发于一年中的寒冷季节，感冒、扁桃体炎、鼻窦炎、百日咳、咽喉炎等引起的咽喉肿痛。主要表现为咽喉红肿疼痛，吞咽不适为主要症状的一种病证，中医又称“喉痹”和“乳蛾”等。多见于急性扁桃体炎、急性咽炎和单纯性喉炎、扁桃体周围脓肿、咽后脓肿等。

该怎么有效的预防咽喉肿痛，以下有几个方法也许可以帮助到你。

1.保持喉咙湿润：每天少量多次的饮水，以保持喉咙的湿润，含有维生素c的制剂或饮料对肿痛的咽喉非常有益。你可以小口啜饮，让液体慢慢流经喉咙。也可以每隔几小时轮流以维生素c与叶绿素加海盐(用一杯温水加半茶匙)漱喉咙。饮料以鲜果汁最佳，蜂蜜加柠檬也有保护喉咙的作用。

2避免辛辣刺激的食物：辛辣刺激的食物会让肿痛的喉咙火上烧油，使病情加重。油腻的食物也不利于病患的恢复。

3.进行饮食调养，以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

4.注意气候变化，及时增减衣服，避免感寒受热。生活要有规律，饮食有节，起居有常，夜卧早起，避免着凉。在睡眠时，避免吹对流风。

                                                                       驻马店市第二人民医院 铁伟