老年人怎样保持心理健康

对于老年人来说，心理问题更是一种“隐形”的疾病。当代社会，年轻人大多在外求学或者奋斗打拼，常留下老人或单亲在家里，本身孩子的远去就给老人心理上造成了一定的失落，生活中难免会遇到各种问题，久而久之就会影响老人的心理健康。因此，保持老年人心理健康应从生活上一点一滴做起，那么老年人怎样保持心理健康呢？

1、更新对老的看法

人老不仅是生理变化，心理也会随之改变。老年人要保持心理健康，需要正确认识衰老的问题，同时，应保持积极的心理状态，面对现实，知足常乐，走出误区，建立自主，自强，自信的观念，主动参与兴趣爱好。

2、进行体育锻炼，多做户外活动

“君欲延年寿，动中度晚年”，适当运动可延缓衰老。自发锻炼可阻滞因老化而引起的神经再生功能低下。定期运动不仅可以让我们呼吸新鲜空气，还可以促进脑部血液循环，活动肌肉关节。因此，老年人需要加强适度锻炼，循序渐进，持之以恒。

3、家庭和睦

老年人常会感到孤独，希望得到家人的关心、爱护和照顾，因此子女应多抽时间陪伴老人，与老人谈谈心，多关注下老年人的晚年生活，遇到事情多与老年人商量，使老人得到应有的尊重。

4、必要的药物和心理治疗

老年人出现身体不适、心情不佳、情绪低落时，应该主动寻求帮助，切忌讳疾忌医。对于患有严重的焦躁不安和失眠的离退休综合征的老人，必要时可在医生的指导下适当服用药物，以及接受心理治疗。

作为子女要多关注父母，给予他们更多的爱与支持，积极调解他们的恐慌心理，帮助他们建立良好的心态，正确面对疾病与死亡，以积极乐观的心态来对待生活。

（市第二人民医院老年精神科男病区 孟月兰 张欣）