春夏之交如何养生

2022-04-29 08:47 来源：驻马店网责任编辑：付琳

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摘要：晚上不宜熬夜，因为熬夜伤阴，阴虚则阳无以生，可以说，熬夜既伤阴又伤阳，尤其不要超过子时才睡觉，不然，就可能阴虚火旺。春夏之交，随着气温上升，人体内的水分随之减少，因此，早晨起来先喝杯水，补充因为新陈代谢而失去的水分，还能洗洗肠胃，排空体内的余毒。

春夏之交，气候变化快。这个时节容易出现过敏、感冒、困倦等症状，下面就来说说春夏之交怎么做好养生保健。

春夏养阳的第一步就是早睡早起，这才能顺应天时。春夏之际，日出时间较早，日照时间渐长，人们在这时候该早些起床，多晒太阳，以提升人体内的阳气。晚上不宜熬夜，因为熬夜伤阴，阴虚则阳无以生，可以说，熬夜既伤阴又伤阳，尤其不要超过子时才睡觉，不然，就可能阴虚火旺。

其次，谷雨前后雨水多，下雨的时候空气湿润，会有一定程度的降温，因此要谨防感冒。

春夏之交，随着气温上升，人体内的水分随之减少，因此，早晨起来先喝杯水，补充因为新陈代谢而失去的水分，还能洗洗肠胃，排空体内的余毒。

要多运动。运动方式要根据个人体质和喜好而定，比如快步走或慢跑等，每次半个小时到一个小时，能够每日坚持就行。如果平时没有时间，周末要抽时间出去走一走。

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