夏季如何预防脑卒中

2022-05-27 08:40 来源：驻马店网责任编辑：付琳

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“脑卒中”又称“中风”、“脑血管意外”，包括脑梗塞、脑出血等急性脑血管病，发病率日渐增多，并且容易复发，脑血管病对国民的健康和生命造成严重危害，给患者家庭也带来沉重负担。炎热的夏季就要到了，在夏季如何预防脑卒中的发生呢？

《黄帝内经》提出了顺应自然四季变化规律调摄养生的方法，顺应四时和人体阳气昼夜的变化规律，调摄人的形体活动、饮食起居和精神意志，防止疾病的发生。《素问·四气调神大论》：“夏三月，此为蕃秀……夜卧早起，无厌于日，使志无怒……”夏季阳气盛极, 气候炎热, 万物生发繁茂,人之阳气旺盛外浮, 此时宜使心情舒畅, 精神活泼愉快, 使气机宣畅，通泄自如，切忌生气郁怒，情绪暴躁，到达养生防病的目的。

夏季炎热，容易出汗，汗出过多会导致血液浓缩，从而引起血液粘稠度升高，易发生血栓的形成。此时要注意及时补充水分，多饮水。另外夏季食用生冷食物、未洗净的瓜果、剩饭菜等，有引起急性胃肠炎的风险，引起呕吐、腹泻，也会导致脱水和血液粘稠度升高，对老年人极易诱发脑血栓，因此要注意饮食的清洁和卫生，出现问题及时就医。

运动对于脑血管病的预防必不可少，夏季炎热应避免剧烈运动，对老年人来说长跑不如散步或太极拳等。可以在清晨或晚饭1小时以后散步30分钟。

最重要的还是要积极控制脑血管病的危险因素。比如控制血压、血糖、血脂、肥胖等。尤其是高血压患者，应长期服药，定期监测，保持血压稳定。普通高血压患者应将血压降至＜140/90mmHg；伴糖尿病或蛋白尿肾病的高血压患者应进一步降低＜130/至80mmHg。65～79岁老年人可根据具体情况降至＜150/90mmHg，如能耐受，还应进一步降低至＜140/90mmHg，≥80岁的老人血压一般降至＜150/90mmHg。

（驻马店市中医院老年病科张永晨）

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