这样做让膝盖保持年轻

2022-06-28 08:48 来源：驻马店网责任编辑：张远征

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摘要：针灸及其他身体部位如龋齿等，也可能会导致关节感染。骨关节炎是老年患者常见的关节炎，随着年龄增长，关节软骨老化、磨损导致。当病情控制不佳时，会累及关节滑膜、软骨、膝盖。近年来，关节炎也有年轻化的趋势，主要和不良生活习惯有关，如久坐、久蹲、肥胖、饮食等。

通常人们所说的膝盖由骨骼、软骨和辅助软组织组成。当出现损伤、感染或其他病变时，就会导致膝盖痛。导致膝关节损伤、疼痛的主要原因一般有：

外伤。如高处摔落、跌倒等，可导致骨折式关节韧带撕裂等。

细菌感染。常见于免疫力低下人群。针灸及其他身体部位如龋齿等，也可能会导致关节感染。

半月板、韧带损伤，常由过度劳作、不恰当的运动导致。

骨关节炎。骨关节炎是老年患者常见的关节炎，随着年龄增长，关节软骨老化、磨损导致。

痛风。当病情控制不佳时，会累及关节滑膜、软骨、膝盖。随着年龄增长，关节炎发病率也会不断提升。近年来，关节炎也有年轻化的趋势，主要和不良生活习惯有关，如久坐、久蹲、肥胖、饮食等。

如何让膝盖保持年轻？

对于健康人群：生活中，尽量避免过度蹲站、爬山、爬楼等；锻炼前要充分将膝盖部关节活动开，充分放松肌肉，必要时可佩戴护膝等；加强身体柔韧性锻炼和肌肉力量训练；出现膝盖部位损伤、疼痛，应及时就诊，规范治疗。

如果已出现膝盖痛，应立即暂停冰敷、制动、抬高患肢等处理，在医生指导下，合理制订适合自己的锻炼计划。

（遂平县中医院骨科刘琦）

责任编辑：张远征

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