左手抓健康 右手抓生活

退休后，如何提高生活境界，适应新生活的要求，关系到晚年能否舒心快乐。每位退休老年人对退休生活的要求不尽相同，但有一点是共同的，那都是希望退休后生活健康平安、开心快乐。

如要实现这个目标，中老年朋友一定记住，退休后要“两手抓”：左手抓健康，右手抓生活，这样才能拥有幸福的老年生活！

退休后怎么保养身体最好？

1.每年体检防疾病。如身体不舒服要及早就医，尽量每年检查一次身体。

2.适当运动强筋骨。退休后切记不要做剧烈运动，也不需要运动太多，关键在于坚持，坚持下来效果就会好。

3.平衡膳食多吃素。

4.自我放松养气血。退休后要保持积极乐观的心态，要学会自我放松。

退休后不仅要保养好身体，还应学会保养生活，这样你的生活才不会变得辛苦、无趣，你才不会迅速衰老！

1.关注自己的生活。退休后要最先关注自己的生活，而不是子女的生活、孙子的生活。

2.用爱好点燃生活。兴趣爱好是退休老人保养身体最通用的方法，也是很有效的方法。

3.舍得花钱买快乐。

4.再老也要追逐梦想。你不一定要有一个很大的梦想去追，小的愿望也是梦想。比如，去旅游看世界，是很多老人的梦想。既然想去，那就努力创造条件去。