冬季卒中高发如何预防呢

冬季卒中高发如何预防呢

冬天来了，气温降低，尤其是气温骤降时，诱发脑卒中的气象风险较高。

一、怎样才能预防脑卒中呢?

总体要求：脑卒中的预防要以合理膳食、适量运动、戒烟酒、心理平衡的“健康四大基石”为主要内容。养成健康的生活方式，定期进行脑卒中危险因素筛查，做到早发现、早预防、早诊断、早治疗，就可以有效的防治脑卒中。

具体到日常生活行为要注意以下6点：（1）合理安排饮食，减少高胆固醇食物摄入（如猪肝、猪心、油炸食物等），多吃高纤维食物（如玉米、小麦、白菜等）。；（2）.适度增强体育锻炼；（3）.克服不良习惯，如戒烟酒、避免久坐等；（4）.防止过度劳累；（5）.保持情绪平稳；（6）.定期进行健康体检，发现问题早防早治。

再具体到冬天要注意以下3点：（1）.气温骤变，适量减少户外活动，可在10:00-15:00进行散步、打太极等舒缓项目进行锻炼。（2）.做好御寒防护，围围巾，戴帽子，同时注意手足保暖。（3）.冬季洗澡时注意水温，不要太高，也不能太低，切记避免水温忽高忽低人造温度骤变，是脑卒中高发的危险时刻，最易诱发脑卒中。

有相关疾病的患者应重点注意以下5点：（1）.高血压患者，应注意控制监测血压，尤其是季节变换，由秋天变换冬天时间点时候也是脑卒中高发的危险时刻，坚持服用降压药物；（2）.高脂血症患者，应注意控制胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，坚持服用降血脂药物；（3）.糖尿病患者和高危人群，应积极控制血糖。（4）.房颤或有其他心脏疾病者，应控制心脏病相关危险因素；（5）.提升以预防为主的健康意识，积极参与、配合当地医疗卫生机构开展脑卒中高危人群筛查、干预等活动。关注所在城市的卒中急救地图和生活区域的卒中中心。

二、怎样知道自己或家人得了脑血管病呢？

注意出现以下4点：出现平衡或协调丧失、视力变化、一侧肢体麻木无力、言语不清、口眼歪斜、剧烈头痛、意识障碍等情况（即BEFST）。 “B”——Balance是指平衡，平衡或协调能力丧失，突然出现行走困难；

“E”——Eyes是指眼睛，突发的视力变化，视物困难；

“F”——Face是指面部，面部不对称，口角歪斜；

“A”——Arms是指手臂，手臂突然无力感或麻木感，通常出现在身体一侧；

“S”——Speech是指语言，说话含混、不能理解别人的语言；

“T”——Time是指时间，持续不缓解，争分夺秒，请勿等待症状自行消失，

三、一旦出现脑卒中症状怎样做呢？

你要做的就是：上述症状提示可能出现卒中，请勿等待症状自行消失，立即拨打120获得医疗救助。剩下的请放心交给我们吧：具有专业救治能力的卒中中心。

四、温馨提示：驻马店市中心医院卒中中心是全国五星级高级卒中中心，＂一键启动＂模式已写入＂国家急性缺血性脑梗死再灌注治疗专家共识，是驻马店市卒中规范化高效救治的示范、标杆。驻马店市中心医院卒中中心质控综合排名保持全国20强。驻马店市中心医院卒中中心电话：2726120,2726751.

驻马店市中心医院卒中中心、神经内三科 黄一苇