肩痛的头号“元凶”原来是他

驻马店网讯记者王捷 “医生，我最近肩膀疼，不能抬胳膊，不能用力，连睡觉也不能侧躺。是不是肩周炎啊？”近日，市民廖先生因为肩膀疼痛到驻马店正骨医院寻求治疗。

该院医生经过了解、检查，最后判断廖先生是肩袖损伤。据接诊医生介绍，肩膀出现疼痛。大部分患者初期不以为事，认为是“肩周炎”，忍一忍就好了，常常延误治疗，最后甚至不得不进行关节置换。事实上肩痛人群中约60%是由肩袖损伤引起的，只有15%左右是肩周炎。

那么肩袖损伤是怎么引起的呢？医生表示与多种因素相关，比如：

急性外伤、慢性劳损。

简单辨别肩袖损伤与“肩周炎”：首先通过活动度简单辨别。肩袖损伤，肩膀自己不容易抬起来，通常可以找人帮忙抬起。“肩周炎”，肩膀不管是自己还是别人帮忙抬也抬不起来的。

其次，通过疼痛的感觉辨别。肩袖损伤，存在60-120°疼痛弧，即在60-120°范围最为疼痛，超过该范围疼痛反而略有减轻。“肩周炎”，达到活动度最大时，再“掰”尤为疼痛。

日常如何保养肩关节？避免做过肩或过顶运动，比如晾晒衣服、擦玻璃时，胳膊尽量别使劲抬高；避免抬重物及突然发力；避免长时间保持、重复同一姿势，建议劳逸结合，适当活动，拉伸肌肉，缓解疲劳；注意防寒保暖，寒冷虽然不会直接导致肩袖损伤，但常常会诱发或加重疼痛症状。因此肩关节要注意保暖，避免受凉。

“这只是教大家肩痛的一个简单的鉴别方法，不能作为诊断的依据。如果肩关节疼痛超过三个月，建议到医院就诊，以免延误病情。有肩关节疼痛的朋友，应尽量避免吊单双杠、打羽毛球、打乒乓球、跳广场舞等需要举胳膊的运动。”最后，医生发出提醒。