睡前泡脚温暖又舒服 医生：脚也不是谁都能泡的

驻马店网讯（记者 王捷 通讯员 王志珊）泡脚，是一年四季都可以进行的养生小习惯，如何泡脚才能保健养生作用呢？驻马店魏道德骨科医院专家说，泡脚时，水要多，以没过小腿为益，热量一般是42度左右，不宜超过45度时间20-30分钟左右。

“睡前泡泡脚，尤其是冬天，泡泡脚会感觉温暖、舒服，对睡眠也有好处。但是，有些人却不适合泡脚。”骨科专家说，以下人群却要当心。

糖尿病患者，糖尿病会引起末梢神经病变，对痛觉、温度感知力下降，所以有时候明明水温已经很高自己却感觉不到，再继续加热水但泡在高温水中时间过长会发生烫伤，由于下肢血管神经病变很难恢复，就可能进一步发展为糖尿病足。

心脏不好、血压不稳的人，热水泡脚，会导致人体血管扩张，体内的血液会大量地往下肢流动，而向上运输的血液量就会变少，这对于本身有冠状动脉狭窄、堵塞的人来说，可能导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。

下肢静脉曲张者，此类患者若用热水泡脚会进一步扩张已被曲张的静脉，从而加重下肢淤血，加重病情，出现越泡越肿的情况。

下肢动脉闭塞者，健康群体用热水泡脚时会扩张脚部的动静脉血管，从而促进了血液循环，但是热水并不能扩张已经出现闭塞的血管，相反地，因其他部位的血管出现扩张，会加重闭塞部位的缺血，让病情雪上加霜。

经期女性，女性泡脚最好避开经期，本来经期就出血，这时候再用热水刺激有可能导致经期出血量过多。

除了上述人群，还要特别强调饭后半小时之内不要泡脚，会影响消化。12岁以下的儿童也不适宜用热水泡足，因为孩子的足弓还没有发育完善，热水泡脚可能会使韧带变松从而影响足弓的形成。