失眠，中医外治少不了！

 失眠症，是指一种持续的睡眠质量令人不满意的生理障碍，中医称“不寐”、“不得眠”、“不得卧”等。失眠症，对人们正常生活有一定影响，降低生活质量。很多失眠症患者不愿意口服镇静药，除了害怕药物带来的副作用，更多的是怕戒不掉。因此，为了探寻更有效的治疗失眠症的方法，可采用中医四联外治疗法治疗失眠。

1.艾灸

《扁鹊心书》日“保命之法，灼艾第一”。失眠属于中医“不寐”等范畴，是脑的兴奋与抑制平衡失调的结果，多由心神不宁、心肾不交或思虑过度，劳损心脾，营血亏虚所致。祖国医学认为百会是督脉经穴，位于巅顶，督脉“入络于脑”，"脑为元神之府”，故百会能安神定志、醒脑益智。又督脉”总督诸阳”，任脉”总任诸阴”，督任相连，艾灸百会穴能抑制脑的异常兴奋，使紊乱的脑功能恢复平衡、协调。从现代医学角度来看，刺激头部穴位，除了可以解除脑血管痉挛，改善局部微循环外，同时能刺激大脑皮质，抑制大脑异常放电，使人体达到真正放松状态而睡眠。涌泉穴，又名地冲，为足少阴肾经的井穴，灸之可滋阴降火、宁心安神，有引火归元之妙。上取百会，下取涌泉，一阳一阴，以艾温通，使任督协调、髓生脑健、心神内守、阴阳平

衡、寐寤有序。

2.耳穴压豆

中医认为，耳与脏腑密切相关，在生理功能方面，耳与脏腑息息相关，耳穴压豆，根据不寐的疾病特征，选择主要穴位，再搭配配穴，交感穴、神门穴、心穴、脑点穴等部位进行按压，这样可对患者穴位进行刺激，并且调节患者植物神经，达到潜阳滋阴效果，进而消除患者植物神经紊乱等情况。

3.中药熏蒸

熏蒸疗法是通过热、药的协同作用，可以加速血液、淋巴液的循环，促进新陈代谢，加快代谢产物的清除，同时由于热能的作用，促使皮肤、黏膜充血，扩张扩张毛孔，使中药雾化气体中，药物离子直接作用于全身皮肤通过神经体液装置系统而调节高级神经中枢、内分泌及免疫系统，达到迅速调整人体脏腑气血和免疫功能，从而改善睡眠。4.中药足浴

中药足浴又叫足疗，可促进更多血液朝下肢的末梢血管流动，减少大脑血流量，并目还能够抑制大脑皮质层，促进入眠而足底反射区的温热还能够调和气血。

人生三分之一的时间在睡眠中度过。因此，拥有高质量的睡眠，会极大的提升人生幸福感。如果您不幸得了失眠，又不想吃西药，那就试试纯中医外治吧！

驻马店市第二人民医院   张骞楠