立秋后如何预防感冒 中医专家送来小妙招

驻马店网讯（记者 王捷 通讯员 韩璐）8月8日迎来了立秋，立秋是进入秋季的初始，也是阳气渐收，阴气渐长，人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。从这一天起，天高气爽，月明风清，气温由热逐渐下降。其实，立秋时节也在三伏天中。立秋后白天仍然炎热，但早晚寒气将渐盛，虚弱人群要避免寒气侵体。

市第四人民医院主任中医师毛进军提醒大家：秋季养生，一是注意情绪调适，做到内心宁静、心情舒畅，因为到了秋天，人们容易伤感忧郁，中医有“忧伤肺”之说，如果肺气虚，加之秋风冷，人们容易伤风感冒。二是立秋凉风渐至，但暑湿仍然还要持续一段时间，天气忽冷忽热，温差太大，加之今年湿邪较重，稍有不慎，就会受风寒感冒。

感冒病症虽小，但害处极大，不仅影响工作、生活和学习，而且可产生严重的并发症，因而，感冒可以说是万病之源。因此，对付秋冬季节感冒最有效的方法就是想法提高自身免疫功能，重在预防。现给大家介绍一个非常有效的预防感冒的点穴按摩法，这些穴位，简明好取，可操作性强，如能坚持施行，就能有效增强正气，预防感冒。

一、按揉风池穴

用两手食指或中指，或二指并拢，以一定的力度按揉风池穴，顺时针和逆时针各50－100次。每天清晨起床做一次。每天坚持做。无感冒可预防，已感冒，亦可治。按摩后，会觉得头部很轻松，鼻塞也会明显减轻，因为风池有通窍的作用。

二、按揉太阳穴

用两手食指或中指尖以一定的力度揉按双侧太阳穴60~100次，以自感穴位沉酸胀为度。

三、按揉迎香穴

用两手食指或中指尖以一定的力度揉按双侧迎香穴60~100次，以自感穴位处沉酸胀为度。

四、按揉合谷穴

用左（右）手拇指指尖，放在右（左）手的合谷穴上，适当用力掐压按揉60~100次。两手交替进行，以自感穴位处沉酸胀为度。

这4个穴位最好清晨起床做，全部按摩结束，也不过只用10分钟左右的时间，就能达到预防感冒的目的。但非常受益。