​从“心”出发——遂平一小开展开学心理健康教育班会活动

驻马店网讯（通讯员 王华丽）春华秋实，征程再起。为了帮助同学们顺利从假期生活过渡到学校生活，消除“暑期综合症”，全力以赴迎接新学期，9月5日下午，遂平县一小组织开展了以迎接开学、从“心”出发为主题的班会活动。

班会上，首先各班班主任引导学生们积极踊跃地从学习、运动、阅读、劳动、公益活动等多方位、多角度分享自己的暑假生活。有些同学分享了做家务、做美食的快乐生活，有些同学分享了和父母一起阅读、旅行的感受，还有的同学分享了参加军事训练夏令营的一些花絮......班会在轻松愉快的氛围下渐入佳境。

接着，各班班主任和学生们分享了一些反焦虑妙招，让学生别担心，跟焦虑说“不”。班主任老师帮助学生分析开学综合症产生的原因，向学生们分享了端正心态，调整情绪，调整生物钟等开学攻略，通过视频示范了深呼吸、蝴蝶拍、握拳放松术三种心理放松的技巧，帮助学生接纳开学后各种情绪，主动调节不良情绪，有效缓解学生的各种开学综合症，注入心能量缓解焦虑，实现了自我赋能，以平稳、健康、积极的姿态迎接新学期崭新的学习和生活。