驻马店魏道德骨科医院开展全国“爱耳日”义诊宣传活动

驻报全媒体记者  王捷  通讯员 王志珊

2024年3月3日是第25个全国“爱耳日”。在这个即将到来的特殊日子，我院于3月2日上午由医务科带队，在我院开展了“全国爱耳日”义诊宣传活动。引导群众关注耳朵的健康，聆听生活的美好。及时发现听力障碍，减少听力残疾的发生。

活动现场，医护人员通过悬挂条幅、发放宣传资料等方式，宣传听力健康有关知识和专科防病知识。并向他们认真讲解影响听力的原因，引导大家远离损伤和危害听力的物品，改变有损听力的不良习惯，做到科学用耳，健康养耳，卫生健耳的习惯，有效减少听力残疾的发生，此次宣传教育活动，让群众掌握基本的听力健康生活常识，培养他们正确的就医理念，使群众对听力健康有了全新的认识。

耳朵是我们身体的重要器官之一，除了有听觉功能之外，还承担着维持平衡的重要角色。关爱耳朵、健康聆听从平时做起。

避免耳朵进水

在日常生活中，要小心避免让耳朵进水，因为进水后容易引发感染。洗澡或游泳时，不慎进水怎么办？

我们应该侧身或利用单脚跳、咀嚼等方法将水排出。如果耳朵进水后出现耳朵疼痛、眩晕等症状，要及时就医。

避免接触噪音

噪音是导致听力损伤的常见原因之一。工地、大卖场、集市等这些地方很容易被大家识别为噪音场所，但实际上音量大的音乐场所同样对听力不友好，如酒吧、KTV等。

当周围环境出现大声噪音时，可以用手捂住耳朵，以免鼓膜受到伤害。长时间在噪音环境下工作的人，应该佩戴耳塞，适当保护鼓膜，少去酒吧、KTV等高分贝场所，不要长时间“沉浸”其中。

不要长时间戴耳机

“耳机一戴，谁都不爱”、长时间“煲电话”是一些现代人常见的习惯，长时间高音量使用耳机会引起听力慢性损伤，甚至导致噪音性耳聋。

建议戴耳机的时间不要超过60分钟，音量也不要调得过大。

避免频繁掏耳朵

掏耳一时爽，但频繁不正确的掏耳容易损伤外耳道皮肤和鼓膜，引发外耳道炎或鼓膜穿孔，甚至影响听力，医学上并不提倡频繁掏耳。

正确的清理耳朵方法是用棉签沾酒精轻轻擦拭，外耳道深度约为2.5～3cm，挖耳时不可过深。少量的耵聍有抑菌作用，耵聍碎屑一般可自行排出，如果长时间不掏耳朵，形成大块硬结的耵聍，应到耳鼻喉科就诊取出。

正确擤鼻涕

擤鼻涕时应注意，手指只能压住一侧鼻翼，再擤出另一侧鼻涕，切勿同时捏住两侧鼻翼而用力呼气，因为鼻腔后部与中耳腔通过咽鼓管相通，擤鼻不当会将鼻腔内分泌物驱入中耳腔，从而引起中耳炎。

科学饮食

健康饮食，多吃富含维生素，锌、铁、钙的食物，适当补充维生素，有利于扩张血管，改善内耳血液供应，防止听力减退。

耳朵不适 及时就医

避免熬夜、精神紧张焦虑、过度劳累以及不健康饮食等因素，当耳朵出现痒、痛、耳鸣、耳闷、头晕、注意力不集中、听力下降等症状时，应立即就诊。