精神疾病恢复后的注意要点

精神疾病患者通过治疗病情恢复后，由于多数没有自知力，认为没有必要服药，很容易病情复发。为了确保患者能顺利地回归家庭与社会，并有效维持病情稳定，现送上恢复后的指导，希望成为您的得力助手：

用药方面：严格遵医嘱按时按量服药，不要自行更改剂量或停药。可由家属和患者共同提醒服药，可设置闹钟提醒，防止遗忘。若有药物不良反应，及时向医生反馈。

生活作息：良好的睡眠有助于稳定情绪和恢复精神状态，应保持规律作息，早睡早起，每天尽量保证7 - 8小时睡眠，避免熬夜、过度劳累。

饮食注意：保持营养均衡，多吃蔬菜水果、富含蛋白质的食物。避免饮酒、咖啡、浓茶等饮品及辛辣刺激性食物。

运动康复：适度运动，如散步、太极拳等，每天30分钟左右，以微微出汗为宜。运动可增强体质、缓解压力。

情绪管理：当感觉情绪开始波动，如出现情绪低落、焦虑不安等不适时，尝试深呼吸、冥想放松。也可与家人、朋友倾诉。

社交活动：积极参与社交活动，要注意避免接触可能引起紧张或压力的人和环境，初期可以从比较轻松的聚会或小范围社交开始。

定期复诊：患者出院后刚开始可能需要每1-2周复诊一次，以便医生及时了解病情变化，监测血药浓度及生化检查，调整治疗方案，病情稳定后可根据医生的专业建议适当延长复诊时间。

精神疾病的康复是一个持续的过程，出院并不意味着治疗的终结，而是新的康复阶段的开始。合理的自我管理与生活方式调整陪伴您在康复的道路上大步前行，去拥抱更加健康、美好的未来。（驻马店市第二人民医院 高松寅）