跑步不是你想跑就能跑的

跑步要谨慎

跑步不是你想跑就能跑的

□肖婷婷

跑步是一项全民可参与的、很容易的体育活动，“跑友”圈流行的一句话是“安全第一、跑步第二”。但是，再容易的运动，也要量力而行。

跑步给人带来健康的同时，兼具一定的危险性，尤其像马拉松这样高负荷、大强度、长距离的竞技运动。哪些人不适合跑步运动呢？市第一人民医院心内科副主任医师赵文艺介绍，有以下疾病患者不适合跑步运动，不应参加比赛：

先天性心脏病和风湿性心脏病患者；高血压和脑血管疾病患者；心肌炎和其他心脏病患者；冠状动脉病患者和严重心律不齐者；血糖过高或过低的糖尿病患者；其他不适合运动的疾病患者等。

赵文艺提醒各位“跑友”：马拉松是一项挑战体能的运动，对于参赛者来说，一定要预见到比赛存在一定危险性，所以，量力而行才能换来最大的胜利。在日常训练时，出现腿抽筋，是因为肌肉乏力造成的，这种状况下，心脏肌肉也可能乏力而停止工作。呼吸困难情况也不能轻视，在不良身体状态下继续跑步，严重的会危及生命。所以要时刻注意身体发出的各种信号，若有中度不适的症状，应立即停止运动，最大限度地保护自身安全。