警惕卷土重来的空调病和冰箱病(图)

　　记者祁驿

　　天气炎热让人都吃不消。于是，用空调降温，吃冰箱里冻的东西，成了很多人的选择，但随之而来的，是低温和空气不流通带来的各种疾病。对于夏天最常见的空调病和冰箱病，咱们怎么处理呢？

　　空调病：除了空气不好，还伤颈椎和腿

　　郑州颐和医院呼吸内科主任医师李志介绍说，夏天，使用中央空调的房间内，“军团菌”和霉菌比较多，有过敏体质的人，尤其是老年人和儿童，吸入这种带菌空气后，会出现咳嗽、胸痛、寒战、发热、胸闷、气喘等症状。

　　过凉的空调不但伤害呼吸道，也会让颈椎产生问题，由于贪凉，每年夏天，郑州省市两级医院里，来看颈椎、腰椎突发性疾病的患者都会增多，其中以中青年白领阶层为主，很多都是在空调房里长期工作造成的。

　　夏季，长时间待在空调室内，膝关节因受冷刺激而引发滑膜炎、滑囊炎、膝关节炎等也很常见，这种“空调腿”多发于爱美的女性身上。

　　预防措施：给窗户开条缝

　　要预防这些问题，首先把握空调的温度，室内温度最好别低于26℃，夜里应调至28℃。

　　久坐的白领，特别是喜欢穿短裙、短裤的女性，工作时可在腿部搭条围巾来避寒，每伏案个把小时就起来走走。下班后多走些路让全身出出汗，或进了家门洗个热水澡，都会有效防止颈椎和关节疾病。

　　接着就是开窗通风，这是净化空气最好的方式。为办公室和家里的窗户开一条小缝，保证每天开窗换气不少于两次，每次不少于15分钟。

　　有空调的房间，一般比较干燥，可利用加湿器使室内保持一定的湿度，起到净化空气的作用。还建议在办公室放置活性炭、阔叶类植物等。

　　目前，格力和美的等大品牌空调都有“智能风”功能，可根据人所在的位置，自由选择出风方向，既可上出风，又可下出风，空调风不直吹人体，健康舒适，能有效预防“空调病”。

　　冰箱病：吃的太生冷，不但伤肠胃还头疼

　　有了冰箱，贪凉一族就有了神器。西瓜、冷饮甚至水果和牛奶，都放在冰箱，冷一下再吃，那叫一个爽。殊不知，这会使胃黏膜快速收缩，导致出现胃炎、胃溃疡或胃病加重，有的还会导致肠炎。

　　不光如此，刚从冰箱冷冻室取出的食品，若快速进食，可刺激口腔黏膜，反射性地引起头部血管痉挛，产生头晕、头痛、恶心等一系列症状。

　　水果、蔬菜、鱼类等食物极易被耶尔森氏菌污染，而黄曲霉菌、黑曲霉菌等有害真菌，也极易污染冰箱环境，导致食物受到污染，过敏性体质者、老年人、儿童等吸入这种带菌空气后，极可能出现咳嗽、胸痛、寒战、发热、胸闷、气喘等症状，临床上称之为“冰箱肺炎”。

　　预防措施：四个原则要牢记

　　生食与熟食不能混放，最好用塑料袋加以封装来避免交叉感染，特别是熟食要放在加盖的容器内。放入冰箱内的水果蔬菜及生的食物应用清水冲洗干净，沥干水分后再放入冰箱内。

　　食品存放时间不宜过久，蔬菜即使储存在冰箱内也不应超过3天。

　　定期对冰箱进行清洗消毒，夏季每星期一次，可用0.5%的漂白粉擦洗。要特别注意擦洗箱缝、拐角、隔架，然后再用干净湿布抹干净。

　　需要保存在低温下但又不需冻结的食品如熟鱼、肉类，应放置在冷藏室上层处，蔬菜和水果放置在箱内下层，其他熟制品等应放于冰箱的中层，各种罐装食品可分别放在箱门的各个搁架上。

　　牢记这些：冰箱里的食物能放多久

　　鲜蛋：冷藏30~60天熟蛋：冷藏6~7天牛奶：冷藏5~6天酸奶：冷藏7~10天鱼类：冷藏1~2天冷冻90~180天牛肉：冷藏1~2天冷冻90天肉排：冷藏2~3天冷冻270天香肠：冷藏9天冷冻60天鸡肉：冷藏2~3天冷冻360天

　　罐头：未开罐冷藏360天

　　花生酱、芝麻酱：已开罐冷藏90天

　　咖啡：已开罐冷藏14天

　　苹果：冷藏7~12天

　　柑橘：冷藏7天

　　梨：冷藏1~2天

    熟西红柿：冷藏12天

　　菠菜：冷藏3~5天

　　胡萝卜、芹菜：冷藏7~14天