夏季别忘了护眼

夏季别忘了护眼

医生：避免暴晒  让眼睛更明亮

□肖婷婷

“盛夏酷暑，骄阳似火,出门在外做好面部、体部防晒护肤的同时，也应注意呵护眼睛。”昨天上午，驻马店眼科医院院长常学斌说，炎炎夏季，阳光中的紫外线对眼睛的伤害是逐渐累积且永久性的，所以夏季一定要呵护自己的眼睛。

常学斌介绍，家住香山街道周庄附近的周女士连续多日照料桃园。前些日子正在园中忙碌的她眼部酸痛，不停流泪，周女士便来到眼科医院就诊。经过医生初步诊断，周女士患的是速发的日光性眼炎，就是角膜上皮剥脱导致眼充血水肿，羞明流泪，眼睛剧烈酸痛。

“周女士连续多日在工作在烈日下，因为防护不当，太阳光对其眼睛晶状体的损伤很严重。”常学斌介绍，阳光中波长超过290nm的紫外线大部分被晶状体吸收，使晶状体组织水肿，蛋白变形、凝固，从而发生混浊，形成白内障。紫外线还可造成视网膜灼伤，会加快眼底黄斑部退化，促使老年性黄斑变性发生，致不可逆的视力损害。

“减少阳光暴晒和采取恰当的防护措施是避免紫外线伤害眼睛的两大措施。”常学斌说，市民外出时涂防晒霜要顾及眼部皮肤，要戴上太阳镜，太阳镜最好选择颜色较浅的偏光镜，颜色太深会使瞳孔散大，反而增加紫外线射入眼内的量。另外，夏季天气炎热，高温使眼部水分蒸发较快，会让人感到眼睛干涩、视物疲劳、目赤眼痛。适当滴用不含防腐剂的人工泪液，可让眼睛感到舒适。

食疗对护眼和预防阳光损伤可起到积极的作用。富含叶青素和玉米黄素的豌豆、玉米等食物被摄入人体，在眼底部的光敏感组织中积累，可过滤蓝光，减少紫外线对眼部的伤害。可多吃含维生素C、A的蔬果，如西红柿、辣椒、、笋瓜、红薯、浆果、柑橘、猕猴桃、甜瓜、杏、桃和香木瓜等。服用叶黄素、维生素C和维生素E等抗氧化保健药物，也有助于维护晶状体的透明性，减少视网膜灼伤，保护眼睛。