好好的为什么要自杀

张芳

 受访专家：北京大学第六医院精神科主任医师 姚贵忠

半个多月前，华山长空栈道上，一名男子行至中间，自行解开安全绳，纵身跳下山崖。因涉及个人隐私，外界没人知道男子为何寻了短见，只是他在跳崖前表现出的决绝，令每个观看视频者都难免唏嘘。

好好的人，为何自杀？北京大学第六医院精神科主任医师姚贵忠接受《生命时报》记者采访时说，自杀的诱因可能是生理的，也可能是心理的。比如，患上重度抑郁症的人，大脑神经递质发生病理性改变，可能导致人产生自杀的冲动。这种情况下，必须通过有针对性的医学治疗，才能真正缓解。另一种因外界影响触发的心理性自杀冲动，则需要了解其诱发因素，对症纾解。

国外研究人员曾做过一项研究，通过分析20份自杀成功者和20份自杀未遂者的日记，试图找出一些心理缘由，评估标准包括5个，即负担感、绝望感、痛苦情绪、社交障碍和逃避负面情绪。结果显示，人们不仅仅是因为痛苦而试图自杀，更因为他们不相信有生存的理由，甚至觉得自己走了，世界会变得更好。心理学家认为，在5个标准中，负担感是自杀成功者和未遂者最显著的差异：认为自己已经成为其他人和整个社会负担的人，自杀意愿更坚决。正如很多人所说：“真正崩溃想死的人，不会给你救他的机会。”

无论如何，选择自杀是需要一定“勇气”的。所以常有人在劝慰他人时说：“死都不怕，还怕活着吗？”可对陷入绝望的人而言，很可能“活着比死难多了”。他们会不自主地沉溺于负面情绪中无法自拔，直至选择以死来寻求解脱。

其实，在各种压力下，不少人都曾有过坚持不下去的感觉，甚至产生过自杀的念头。怎样才能平安迈过这道坎？姚贵忠说，产生自杀念头的人，大多会表现出一些特别的迹象。比如，患上抑郁症的人会睡不好、吃不下，与人沟通明显变少，对外界的兴趣明显变少等；在真正决定自杀前，他们会安排后事，与亲友低调告别，写下遗书；一旦选定用哪种方式了断此生，他们还要做准备，如浏览相关网页，偷偷攒下安眠药等。通常情况下，在整个过程中，只有周围人及时介入，才可能将他们从轻生的边缘拉回。

19世纪末，法国社会学家埃米尔·迪尔凯姆出版了《自杀论》一书。他认为，自杀并非个人的问题，而是社会问题。当一个人与团体或整个社会之间的联系产生障碍，且无法解决时，就可能产生自杀行为。从这个角度看，当社会能够提供帮助时，自杀行为也会有所遏止。在社会帮助中，亲友关心无疑是一剂良药，但千万别等到最后时刻再用。就如一些人在自杀后，身边人才惊觉，原来平时看似豁达的他，竟然如此脆弱，如此需要关怀和帮助。有个说法是，越是精彩的喜剧，越说明它有个悲剧的内核。所以，别忽略周围的任何一个人，别吝于付出关怀。

预防自杀，也需要从自我做起。除生理性疾病外，因外界产生绝望的人，多是因为心理支撑坍塌，自我价值崩溃。比如，疯狂地爱一个人，甚至失去自我，一旦对方提出分手，可能就会觉得活不下去了。又如一个工作狂在退休或工作受挫后，就可能丧失了心理支撑，产生无望感。专家表示，学着热爱生活，从事业、爱好或亲情上建立更多心理支持。形成正确的自我认同感，不轻易被外界颠覆。脆弱的时候，要懂得寻求支援。相比较向亲友倾诉，选择心理服务热线或正规的心理咨询，能够获得更有效的帮助。▲