闪腰后怎么办？

打个喷嚏居然闪了腰，生活中，总会有这样那样的小意外，但很多人不清楚自己的身体究竟哪里出了问题。

在医学上，闪腰被称为急性腰扭伤，多由姿势不当、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成。

闪到腰可能是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的急性损伤，会出现走路疼痛、肌肉痉挛。也可能是小关节发生损伤，小关节损伤多是小关节之间发生错位，偶尔会出现突然卡住的情况。还有可能是急性腰椎间盘突出，在腰椎间盘出现不同程度的退化时，外力作用会导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛。

闪腰的瞬间很多人能听到声音，部分人当时没有明显的痛感，次日会感到腰痛；还有一部分人当即出现腰部疼痛，隔天加剧。

若处理不当，患者会在两三天后出现水肿、肌肉紧张，甚至腰椎侧弯等症状。

闪腰后，第一时间应制动，最好是卧床休息，减小肌肉筋膜组织的受力或腰椎的压力，使疼痛缓解，严重的应该卧床5~7天。

热敷可促进淤血的吸收和血液循环，使软组织尽快修复。止痛膏药可以缓解局部疼痛。

最好不要盲目按揉，否则会加大肌肉筋膜组织的出血量。

伤情较轻的患者用上述方法，病情即可缓解。若超过三天病情没有缓解，患者就要立即就医。

剧烈运动(如打羽毛球、踢足球、搬重物等)时发生的闪腰，很难自己恢复，建议患者到医院就诊。

一些患者闪腰后，会出现反复闪腰的情况，以女性患者居多。这大多是腰椎不稳、腰背部肌肉锻炼不够造成的。

 （王 丽）