冬天泡脚“糖友”注意什么

宁波市第一医院内分泌代谢科 励丽 陈艳曙

 寒冬腊月，泡脚可以促进血液循环，特别是用于养生，最适合不过了。老人在睡前用热水泡脚，既可以御寒，又能改善睡眠。泡脚并不是人人都适合。对于糖尿病患者来说，长时间泡脚可能会引起皮肤皲裂，使细菌侵入引起感染，浸泡还会洗掉皮肤原有的油脂，而且泡脚后若没有作保湿处理还会使皮肤干燥的问题恶化。因此，“糖友”对待泡脚要小心谨慎。

如果泡脚会让糖友感到舒适愉悦，并且“糖友”脚部没有任何皲裂或伤口的话，可以泡脚。

1.泡脚时间不宜太长，以不超过20分钟为宜。尤其伴心脑血管疾病以及低血压、体质虚弱者泡脚时间更是宜短不宜长。常常看到有人每次泡脚一泡就是一个小时，不停添加热水，这样并不会增加疗效，反而容易引起疲乏，出汗过多甚至会引起虚脱。

2.水温要适当，在37℃左右。一般人泡脚水温在40℃左右会很舒服，但这个温度对于糖尿病尤其是合并血管病变的“糖友”可能就会带来烫伤。因为合并周围血管病变时末梢血液循环障碍，使热聚在足部不容易疏散。有周围神经病变的糖友对温度等感觉不敏感，难于准确地试出水温，其自我保护调节能力差，极易被烫伤出水泡。“糖友”家属应该为其试水温。如果没有家人帮忙，可以用水温计测量温度，以免出现烫伤。

3.泡脚后最好用白色的软干毛巾擦，以便发现是否有血迹或者脓迹，一定要擦干趾缝之间的水渍，并且要学会保湿护理。

4.每次泡脚前后都应仔细检查足部，一旦发现足部肤色变暗、红肿、干裂等早期症状，应及时就医检查。