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35岁是骨骼健康的拐点

2019-01-29 07:42 来源：驻马店网责任编辑：lyx

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摘要：说起骨质疏松，很多人认为它是“老年病”。研究表明，近年来骨质疏松症的发病率明显上升，并有年轻化趋势。骨质疏松的症状主要表现为疼痛。这是骨质疏松患者最常

说起骨质疏松，很多人认为它是“老年病”。研究表明，近年来骨质疏松症的发病率明显上升，并有年轻化趋势。

骨质疏松的症状主要表现为疼痛。这是骨质疏松患者最常见的症状，许多老年人常常感到腰背疼痛或者全身哪都疼；身材变矮。很多人说过“老啦，个子也没年轻时候高了”，其实这正是骨质疏松引起的脊柱椎骨压缩性骨折的结果。一些老年人在日常活动或者轻微外力作用下就发生了骨折。

30~35岁是骨量增值的高峰期，这个时期也是骨密度最高的时期，之后钙吸收迟缓，骨量逐渐降低。吃得太咸、吃肉太多、动得太少，晒太阳的时间不够、过度节食、爱喝咖啡、喜烟嗜酒、过量饮酒都会影响钙的吸收。

如何防治。均衡饮食，如果需要适量补充钙剂。多晒太阳促进钙吸收，适当运动促进身体代谢。坚持规律复查，坚持长期治疗。骨质疏松是一种慢性病，我们应理性对待，定期去规范的大医院检查，长期关注自己的骨密度，骨质疏松也就没有那么可怕了。

（王丽）

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(原标题：驻马店网)

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