如何跟抑郁症的朋友聊天
摘要:向患者提供愉快事件列表,做愉快事件即让患者有成就感,又能提高患者的情绪。所以,跟抑郁症朋友相处,首先就要像面对发烧、头痛、无力的感冒患者一样,理解他这种痛苦的状态,给予我们力所能及的陪伴和照顾;最后根据患者的病情程度,建议患者暂时休养、请假,鼓励其外出活动和多晒太阳。
驻马店市第二人民医院九科 徐莉
如果身边有抑郁症的朋友,我们可能会出于助人的愿望、同理心,尽己所能地照顾他、安慰他,尝试减少他的痛苦,希望他尽快康复。
跟抑郁症患者相处,陪伴就是最长情的告白。很多时候,我们只要默默地陪着他,让他感觉到自己并不孤单,对他来说就是很好的支持。如果他主动谈及目前的状态以及自责的体会,我们作为朋友默默倾听,及时纠正对方的偏激想法,让他不要认为这些都是自己造成的。
抑郁症患者存在兴趣不足、动力缺乏、体力下降的症状,在疾病的发作期,一些我们认为很简单的任务对抑郁症患者来说就是一种巨大的压力。当患者无法完成时,他们就会自责,情绪也会更加低落。因此,作为朋友或家人,我们要向抑郁症患者建议适当的休息,或暂停目前的学习和工作,直至他的病情好转,有能力去应付这些任务。
如果患者身体状态允许,可以带他出去散散步、晒晒太阳。运动疗法和光照疗法都是治疗抑郁症重要的非药物手段。白天充足的光照能调节褪黑素的释放,调整我们的生物节律,改善情绪。向患者提供愉快事件列表,做愉快事件即让患者有成就感,又能提高患者的情绪。
所以,跟抑郁症朋友相处,首先就要像面对发烧、头痛、无力的感冒患者一样,理解他这种痛苦的状态,给予我们力所能及的陪伴和照顾;其次,要意识到这个疾病有自杀的风险,要积极配合医生的治疗;最后根据患者的病情程度,建议患者暂时休养、请假,鼓励其外出活动和多晒太阳。
责任编辑:魏甜甜
查看心情排行你看到此篇文章的感受是:
版权声明:
1.凡本网注明“来源:驻马店网”的所有作品,均为本网合法拥有版权或有权使用的作品,未经本网书面授权不得转载、摘编或利用其他方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:驻马店网”。任何组织、平台和个人,不得侵犯本网应有权益,否则,一经发现,本网将授权常年法律顾问予以追究侵权者的法律责任。
驻马店日报报业集团法律顾问单位:上海市汇业(武汉)律师事务所
首席法律顾问:冯程斌律师
2.凡本网注明“来源:XXX(非驻马店网)”的作品,均转载自其他媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如其他个人、媒体、网站、团体从本网下载使用,必须保留本网站注明的“稿件来源”,并自负相关法律责任,否则本网将追究其相关法律责任。
3.如果您发现本网站上有侵犯您的知识产权的作品,请与我们取得联系,我们会及时修改或删除。