与双相情感障碍和平相处

2022-06-24 08:50 来源：驻马店网责任编辑：张远征

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摘要：双相情感障碍在抑郁发作期和在躁狂发作期的表现不同，那么，在这两种情绪状态下，如何调整自己的情绪？躯体方面：注意营养，适量进食，进容易消化的食物，并以少食多餐的方式维持身体所需的营养与水分。行为方面：躁狂时容易出现冲动攻击行为。

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16岁的霖霖是一名高中生，近日，家人发现他情绪低落、不爱说话、对什么事都不感兴趣，有时却精力充沛、极其兴奋，其奶奶带他到医院进行咨询，经医师诊断为双相情感障碍。那么，什么是双相情感障碍？

双相情感障碍是一种与情绪密切相关的精神障碍。据统计，全球有6000万人受到这种疾病影响，年轻人发病率更高。双相情感障碍的首发年龄多在15岁～20岁，而确诊在25岁～30岁，诊断延误在10年左右。

双相情感障碍在抑郁发作期和在躁狂发作期的表现不同，那么，在这两种情绪状态下，如何调整自己的情绪？

悲时怎么办？躯体方面：抑郁时常常出现食欲下降。患者需要知道自己这些行为是疾病导致的，要鼓励自己进食，可以选择自己喜爱的食物、让家属陪伴自己进食、少食多餐等。

心理方面：抑郁时首先需要识别自己的抑郁情绪，然后试着去调整，比如听音乐、画画、做手工、散步、看电影等。

喜时怎么办？躯体方面：注意营养，适量进食，进容易消化的食物，并以少食多餐的方式维持身体所需的营养与水分。

心理方面：躁狂时容易受环境的刺激而发脾气，这时到宽敞安静地方让自己静下来。

行为方面：躁狂时容易出现冲动攻击行为。精神活动异常高涨、自控能力降低、易发生伤人等行为，也可能因夸大的想法做出超乎自己能力的事情，造成自我伤害，因此我们需要认识疾病的这一特点，及时调节自己的情绪。

责任编辑：张远征

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