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知足常乐话养生

2022-06-24 08:51 来源:驻马店网 责任编辑:付琳
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摘要:知足常乐是保持好心情的法宝。食饮简单 重视脾胃强健是养生的关键,脾胃为后天之本,气血生化之源。可练八段锦、易筋经或太极拳,积极参加相关活动,舒畅情志,可减缓大脑的自然衰老。空闲时,可做家务,如买菜、做饭等,这是锻炼脑和身体的好机会,这样才能保持身脑不闲、身脑不老。

养生追求“道法自然”,重视肝脾等脏腑功能,要在生活上做到“三好”——心情好、吃饭好、活动好。

知足常乐

心情好,肝气畅达,气的升降出入和谐,五脏安和,健康就有保障。中医养生强调保持情志舒畅,就是这个道理。俗话说得好:“人生哪能多如意,万事但求半称心。”知足常乐是保持好心情的法宝。

食饮简单

重视脾胃强健是养生的关键,脾胃为后天之本,气血生化之源。喝水要适量,最好喝白开水,小口频饮,促进机体排湿祛邪。为了保护胃肠功能,可以吃八成饱,每周1~2次晚上不吃饭,只喝水、吃水果或喝牛奶。

坚持锻炼

坚持积极锻炼。可练八段锦、易筋经或太极拳,积极参加相关活动,舒畅情志,可减缓大脑的自然衰老。空闲时,可做家务,如买菜、做饭等,这是锻炼脑和身体的好机会,这样才能保持身脑不闲、身脑不老。

(驻马店市中医院 唐汝宁)

责任编辑:付琳

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