高温天气防御指南

什么是高温天气

气温在35℃以上时可称为高温天气，如果连续几天最高气温都超过35℃就称为高温热浪天气。

防高温措施

1.白天尽量避免或减少户外活动，尤其在10时至16时不要在烈日下外出运动和劳动。

2.不宜在阳台、树下或露天睡觉，适当晚睡早起，宜午睡。

3.室外劳动时应戴上遮阳帽，穿浅色衣服，应备有饮用水和防暑药品，如感到头晕应立即停止劳动，到阴凉处休息。

4.浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡，应先擦干汗水，休息后用温水洗澡。

5.空调、电风扇要尽量避免送风口直接吹着头部或长时间对着身体的某一部位吹，需定时打开门窗通风换气。

6.避免皮肤被蚊虫咬伤、开水烫伤等，预防因气温高、细菌繁殖加速造成的感染。

7.注意饮食卫生，少喝生水。特殊人群注意事项

1.老弱病人需经常做健康检查，如遇不适，及时就医。尽量减少外出，如要外出，一定要有家人陪同，宜多静坐，戒躁戒怒，不要过分纳凉，屋内要通风。

2.婴幼儿要避免衣被过暖过厚，衣着宽松、透气、短小为宜。不宜过多吃冷饮，食物要煮透，出现消化不良要及时就医。室内要通风，最好不要睡凉席，天天洗澡，避免生痱子，提防烫伤或磕碰。

3.孕妇居室要通风换气，切忌大捂大盖，常洗澡勤换衣，衣着以宽大、透气为宜，不可贪吃过凉食物。

4.露天作业者要合理安排作息时间，尽量避开中午高温时间。工作场所要准备饮料和防暑药品，如感到不适，应迅速结束劳动，转移到阴凉处休息。

5.有限空间作业者要先通风、再检测、后作业，严禁通风检测不合格，配备个人防中毒窒息等防护装备。