开学第一课，爱眼护眼不迷茫！

又是一年的开学季来啦！

伴随着八月离去的脚步

孩子们也即将迎来上课的铃声

在新学期到来之际

想让孩子在充实繁忙的学习生活中

保持良好的视力

那可一定得做好近视防控哦

经历了一整个暑假的放松

有的小朋友在假期中养成了不少坏习惯

建议家长在开学前也要帮助孩子做好调整

首先，要调整孩子的作息习惯，假期学习压力小，孩子喜欢晚睡晚起，有些同学养成了熬夜的习惯。

其次，在家学习看书没有合理安排时间，看完书就去玩手机的情况也会发生。

第三，长时间使用电子产品，对于孩子的眼睛来说，伤害要比成年人要大得多。

开学前夕，这几条近视防控知识也要牢记

劳逸结合 睡眠充足

孩子在开学后学习压力比较大，功课作业比较多，用眼量比暑假明显更大。

老师和家长应教育孩子劳逸结合，科学用眼，平时课间让眼睛放松放松，晚上及早入睡，保证充足的睡眠，可以让眼睛得到休息。

少玩游戏 适度用眼

控制孩子接触手机、电视、电脑等电子产品，尽量少使用电子产品。

长时间近距离使用电子产品，对眼睛的伤害很大，容易导致眼睛疲劳产生近视。

加强锻炼，户外活动

每天至少进行2小时的户外活动，不仅可以锻炼孩子的身体，也可以让孩子的眼睛得到放松，多看看远处的风景以及绿色植物，对眼睛有好处。