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秋季养生先养肺

2022-09-02 08:40 来源:驻马店网 责任编辑:付琳
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摘要:可以多吃些滋阴润燥的食物,如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、橄榄、芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等,起到滋阴润肺养血的作用。选择新鲜的白菜、萝卜、莲藕等加入鱼、肉等做成汤,如花生鸡爪汤、莲藕牛肉汤、菠菜猪肝汤、萝卜排骨汤等。

中医养生,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性,目的是预防疾病,治未病。

俗话说:“一夏无病三分虚。”立秋过后,气温逐渐由升温转成降温,气候虽然早晚凉爽,但人极易倦怠、乏力等。根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,此时进补十分合适。

燥为秋季的主气,称为“秋燥”,其气清肃,其性干燥。燥邪伤人,易伤人体津液。肺为娇脏,性喜润而恶燥,燥邪犯肺,最易伤其阴液。

因此,秋天养生的重要原则是生津润燥,以益肺养阴,防止燥邪对人的伤害,这样才能养护好体内的阴气。可以多吃些滋阴润燥的食物,如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、橄榄、芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等,起到滋阴润肺养血的作用。

此外,还可适当食用一些药膳和汤水,如:参麦团鱼、蜂蜜蒸百合、橄榄酸梅汤等。选择新鲜的白菜、萝卜、莲藕等加入鱼、肉等做成汤,如花生鸡爪汤、莲藕牛肉汤、菠菜猪肝汤、萝卜排骨汤等。

(驻马店市中医院老年病科 阮娟娟)

责任编辑:付琳

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