无偿献血知识

造血需要哪些东西

       造血的物质指的是制造红细胞的物质，主要有蛋白质、铁、维生素B12、叶酸等。蛋白质来源于肉类及豆类；铁来源于蛋黄、牛肉、肝、肾、豆类、叶绿素、海带及菠菜等，另一个重要来源是铁锅所游离出来的少量铁；维生素B12来源于肉、肝、肾、蔬菜等；叶酸来源于蔬菜、酵母及动物肝脏。