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“下沉，保持住，听着这个音乐节奏。下一个动作，好，动作做到位。”
8月17日上午7时，在驻马店天中广场的一处空地上，一群中老年人正在练习韵律操，动作缓慢而到位。
一位身穿白色上衣，黑色裤子的市民站在一旁不时给予指导，他就是市天中广场韵律操的队长郭留新。
□肖婷婷/文 左 蕊/图
一次偶然机会爱上韵律操
提起如何与健身韵律操结的缘，郭留新笑着对笔者说，3年前的一天早上，他在公园跑步时，看到有人在练健身韵律操，觉得动作比较简单、易学，他就抱着试试看的心理开始练习健身韵律操，练了之后，郭留新觉得浑身轻松，于是便常常跟着别人练习。
后来老师不教大家了，他就自己从电脑上学习，然后每天早上坚持在公园练习。
慢慢地，跟着他练习的人开始多了起来。
建立韵律操队
于是，郭留新便萌生了成立健身韵律操队的念头。2011年，郭留新的第一支健身韵律操队成立了。
起初这支队伍只有20多人，而现在他们已经发展到了2个队伍60多人。
郭留新介绍，他的健身韵律操队成立至今已有3年，队员的平均年龄60岁，年龄最大的以有82岁。
采访中笔者了解到，为了让队员的动作更加标准，郭留新每天都会在电脑上认真学习，之后将学会的动作毫无保留地教给大家。
“我们的队伍就像一个大家庭，大家相处得十分融洽，只要没事，每名队员都会坚持过来练习。”郭留新说。
常练操 练出好身体
“我练韵律操2年了。”队员祁凤英说，她今年81岁。
“我刚接触健身韵律操时，感觉非常好学，又很轻松。从那以后，我就爱上了健身韵律操，每天练习，从不间断。就算雨雪天气，我也会自己在家练习。”祁凤英告诉笔者，自己以前身体不太好。练健身韵律操一段时间之后，感觉小毛病都没了。
“不只是我自己，我们队里的王大姐、邵大姐，她们都有肩周炎，现在都好了。”祁凤英说。
“我们都是从80多岁才开始练，年轻人如果现在开始练，效果会更好。”祁凤英说，健身韵律操不受场地的限制，常坐办公室的人或者没有时间专门健身的人每天抽出十几分钟的时间，都可以练习韵律操。
练韵律操对身体有一定的好处
据市第一人民医院呼吸科主任庞艳丽介绍，人到中年，身体各个部位的功能会开始逐渐退化，其中一个主要原因是血液循环受阻。
而血液循环受阻会导致胆固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥样硬化等。
健身韵律操是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识为手段，以强身健体、防病治病、延年益寿为目的的一种身心锻炼方法。
因此，练健身韵律操可以降低人的血液粘稠度、降低胆固醇、血脂。所以，中老年人练健身韵律操对身体是有一定好处的。