茶叶中含有丰富的茶多酚、氨基酸等对人体有益的营养成分。饮茶能降血脂、延缓衰老,成为很多人养生的首选,但如果饮茶过量,会适得其反。
1.茶虽好,但不能过量
我们的身体每天都流失大量的水分,这时候需要大量饮水,才能满足人体对水分的需求。茶水包含了多种维生素、茶多酚等物质,一定程度上,喝茶可以补充体内水分用。但如果每天以茶代水,并不是一种健康的生活习惯。
茶虽是健康饮品,但如果饮用过量,就会对身体产生不利的影响,如失眠、醉茶等。
2.健康的喝茶量
一般健康的成年人一日用茶叶12克左右。冲泡时,以自己的口感习惯为宜。老年人要掌握“清淡为好,适量为佳,饭后少饮,睡前不饮,即泡即饮,服药不饮”的健康饮茶原则。
孕妇最好少喝茶。过量饮茶,茶叶中的茶碱等成分会影响胎儿的神经系统发育。儿童不宜多饮,且不适宜饮浓茶。
茶一直是大家所推崇的健康饮品,适量饮用才能有助身体健康。
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