说起骨质疏松,很多人认为它是“老年病”。研究表明,近年来骨质疏松症的发病率明显上升,并有年轻化趋势。
骨质疏松的症状主要表现为疼痛。这是骨质疏松患者最常见的症状,许多老年人常常感到腰背疼痛或者全身哪都疼;身材变矮。很多人说过“老啦,个子也没年轻时候高了”,其实这正是骨质疏松引起的脊柱椎骨压缩性骨折的结果。一些老年人在日常活动或者轻微外力作用下就发生了骨折。
30~35岁是骨量增值的高峰期,这个时期也是骨密度最高的时期,之后钙吸收迟缓,骨量逐渐降低。吃得太咸、吃肉太多、动得太少,晒太阳的时间不够、过度节食、爱喝咖啡、喜烟嗜酒、过量饮酒都会影响钙的吸收。
如何防治。均衡饮食,如果需要适量补充钙剂。多晒太阳促进钙吸收,适当运动促进身体代谢。坚持规律复查,坚持长期治疗。骨质疏松是一种慢性病,我们应理性对待,定期去规范的大医院检查,长期关注自己的骨密度,骨质疏松也就没有那么可怕了。
(王 丽)