引起失眠的原因是什么？

驻马店市第二人民医院  朱文佳

生活中我们常常会听到有人抱怨“原来睡觉一直挺好的，为什么这段时间会失眠呢？”等问题，前面我们讲了什么是失眠，那么引起失眠的原因是什么呢？

其实造成睡眠不好的原因很多，如精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素也可引起失眠；晚餐过饱，睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。

引起失眠的因素大致可分为如下几类：

1.应激性因素：如一过性兴奋、思虑、精神紧张、近期居丧、躯体不适、睡眠环境改变、时差反应等；

2物质因素：如咖啡因、茶碱、甲状腺素、可卡因、皮质激素、抗帕金森病药、烟、酒精等；

3.心理因素：过分关注自己的睡眠状况，担忧，以致思虑过度、兴奋不安或焦虑烦恼等；

4.精神疾病因素：焦虑、抑郁、躁狂等精神疾病均可伴有失眠。

您是什么原因导致的失眠呢？请尽快脱离导致您失眠的因素。