孕产妇不要等抽筋再补钙

2019-06-27 16:23 来源：驻马店网责任编辑：闫继华

发送短信 zmdsjb 到 10658300 即可订阅《驻马店手机报》，每天1毛钱，无GPRS流量费。

摘要：孕产妇要从孕早期就开始补钙，一直到哺乳期结束，大概需要持续补钙1000天。除此之外，孕期和哺乳期女性还需要平衡膳食；保证充足的钙和维生素D摄入；坚持运动，如散步、游泳等低强度运动。这些方式可帮助钙沉积，促进骨健康。

孕产妇应从何时开始补钙，该怎么补钙？哺乳期妈妈需要补钙吗？这些问题困扰着众多新手妈妈。近日，迪巧携手育学园专家在北京发布国内首个《孕期和哺乳期钙营养白皮书》，旨在帮助孕期及哺乳期女性科学补钙，提供科学的选钙标准。

育学园妇科专家陈春玲表示，很多女性从备孕期就意识到补钙的重要性，但坚持补钙的人比较少，等出现抽筋、腰酸背痛等症状才想起来补钙，往往已经错过了最佳的时间。孕产妇要从孕早期就开始补钙，一直到哺乳期结束，大概需要持续补钙1000天。具体钙摄入量如下：孕早期每日钙摄入量800毫克；孕中期、孕晚期、哺乳期均推荐每日摄入钙1000毫克。

除此之外，孕期和哺乳期女性还需要平衡膳食；保证充足的钙和维生素D摄入；多吃富含钙的食物；坚持运动，如散步、游泳等低强度运动。这些方式可帮助钙沉积，促进骨健康。（刘洋）

责任编辑：闫继华

版权声明：

1.凡本网注明“来源：驻马店网”的所有作品，均为本网合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网书面授权不得转载、摘编或利用其他方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：驻马店网”。任何组织、平台和个人，不得侵犯本网应有权益，否则，一经发现，本网将授权常年法律顾问予以追究侵权者的法律责任。

驻马店日报报业集团法律顾问单位：上海市汇业（武汉）律师事务所

首席法律顾问：冯程斌律师

2.凡本网注明“来源：XXX（非驻马店网）”的作品，均转载自其他媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如其他个人、媒体、网站、团体从本网下载使用，必须保留本网站注明的“稿件来源”，并自负相关法律责任，否则本网将追究其相关法律责任。

3.如果您发现本网站上有侵犯您的知识产权的作品，请与我们取得联系，我们会及时修改或删除。