怎样帮助产后抑郁的新手妈妈走出阴霾?
摘要:排解产后抑郁情绪不完全是新手妈妈一个人的事情,家人朋友也都应该关爱并协助她一起对抗抑郁,积极地帮助产后抑郁的新手妈妈尽快走出阴霾并重新找回自信。
驻马店市第二人民医院 曹蕊
排解产后抑郁情绪不完全是新手妈妈一个人的事情,家人朋友也都应该关爱并协助她一起对抗抑郁,积极地帮助产后抑郁的新手妈妈尽快走出阴霾并重新找回自信。
1、多多关心 多多关心新妈妈的情绪变化及心理状态,一旦发现抑郁情绪,要及时的与她沟通,帮助她调节心理状态,多多关心,及时给予安慰,让其感受到温暖,避免抑郁情绪加重。
2、多多学习 学习更多关于产后抑郁的知识,对新手妈妈做好讲解工作,告知她这种情绪非常常见,只要积极调整、正确面对就能逐渐缓解,学习调节情绪的方法,并详细的告知新手妈妈,帮助其正确快速的调整情绪。
3、多多理解 处于产后抑郁状态的新手妈妈会无故发脾气、无故哭泣等,弄得家人不知所措,这时候不要责怪她们不够坚强、太娇气等,亲人特别是丈夫要表示理解和感同身受,并耐心地与其沟通,聆听她的倾诉。
4、多多陪伴 亲人,特别是丈夫,应该多多陪伴在新妈妈身边,丈夫是产妇育儿生活中最好的“战友”,最亲密的人陪伴在身边,和自己共同面对一切,应该是最强的支持了。同时可以找闺蜜聊聊天,敞开心胸与闺蜜谈谈心,应该是最快乐的。
5、多多照顾 生产后新妈妈身体虚弱,家人的重心不应该只放在照顾宝宝上,也要多照顾产后的新妈妈,在生活上给予更多关爱,尽量让新妈妈少劳累多休息,补充营养,尽快恢复身体,同时在精神上给予她足够的理解和支持。
责任编辑:魏甜甜
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