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抑郁症如何预防?

2019-09-25 09:29 来源:驻马店网 责任编辑:魏甜甜
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摘要:1.享受音乐,每天听一些自己喜欢的轻快、舒畅、优美的音乐 6.尽量多晒太阳,保持身体健康,有规律的锻炼身体,积极参加运动,每天都应适当的参加一些体育运动。合理饮食,培养良好的饮食习惯,均衡营养。

驻马店市第二人民医院 赵指亮

1.保持心情开朗,多参加一些集体娱乐活动,尽量参加一些力所能及的工作。

2.尝试着多与人接触和交往,多与家人、朋友交谈,倾诉心中的烦恼。

3.尽量减少生活中的压力,有计划地做些快乐的活动,做一些最感兴趣的事情。

4.保持友善的心态,温和、扎实的生活态度。

5.享受音乐,每天听一些自己喜欢的轻快、舒畅、优美的音乐

6.尽量多晒太阳,保持身体健康,有规律的锻炼身体,积极参加运动,每天都应适当的参加一些体育运动。

7.合理饮食,培养良好的饮食习惯,均衡营养。

责任编辑:魏甜甜

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