科学预防老花眼
摘要:(3) 热敷双眼:临睡前,用40~50℃的热水热敷额头、双眼,头略上仰,闭住双眼2分钟,坚持半年有良好效果。(6) 快速按摩双眼:每天晨起或晚睡前,坐在床上,闭上双眼,双手掌互相快速摩擦生热后,迅速抚于眼部,如热感不明显时,可重复动作,共做14次。
驻马店市第二人民医院 邢广照
老花眼,是随着年龄的增长,眼睛在近距离发生视觉不清的一种老化现象。预防老花眼,要在日常饮食中注意食物的合理搭配,多摄入富含维生素A、维生素B的食物,如豆制品、动物内脏、蛋类、绿叶蔬菜、胡萝卜等外,还要忌烟酒,少吃辛辣食品。此外,还可用以下方法来预防老花眼。
(1) 冷水洗眼:早晨坚持冷水洗脸、洗眼。用冷水敷双眼1~2分钟,并用双手轻轻地擦揉双眼20~40次。
(2) 经常眨眼:经常做眨眼动作来兴奋眼肌。或每天清晨站在阳台或空旷处注视远方,并以次按上、下、左、右、顺、逆时针方向转动眼球,反复交替,共做7~14次。然后用双手轻搓眼睑处,两眼紧闭休息片刻。
(3) 热敷双眼:临睡前,用40~50℃的热水热敷额头、双眼,头略上仰,闭住双眼2分钟,坚持半年有良好效果。
(4) 菊花茶熏眼:自感眼睛疲劳视物模糊时,沏杯菊花茶,头伏在杯沿上,用热气熏眼睛2~3分钟即可。
(5) 蒲公英汁液敷眼:取适量蒲公英洗净、榨汁,每天起床后闭目5分钟,用新鲜的蒲公英汁液敷于眼部,两周后,可明显地改善眼睛的不适感。
(6) 快速按摩双眼:每天晨起或晚睡前,坐在床上,闭上双眼,双手掌互相快速摩擦生热后,迅速抚于眼部,如热感不明显时,可重复动作,共做14次。可改善眼部的血液循环。
责任编辑:徐明霞
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