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默认寒露过后寒凉渐重，标志着秋天从凉爽向寒冷过渡。养生最主要的是预防“凉燥”，养护好最易受伤的三个部位。
护肤补水：梨皮梨肉煮汤喝。秋季应肺，而肺主皮毛，所以皮肤的干燥与肺燥有关系。梨是润肺最好的选择。一般人生吃就行，脾胃弱、体质虚寒的人最好蒸熟后吃，也可以把梨皮削下来与梨肉一起放到锅里煮水喝，吃梨肉、喝汤。此外，老人在食疗上可适当选择些补气血的食物，比如大枣、枸杞等。
护脾养胃：空腹吃几片醋泡姜深秋常听很多肠胃功能不佳的人抱怨，胃酸、胃胀、胃痛发作频繁了。最好的养胃办法就是祛寒气。把新鲜的生姜切成片找个小瓶子用醋把它泡上，每天早上空腹的时候吃两三片就可以了。特别是有吐酸水、腹泻、手脚怕冷的人，吃醋泡姜见效很快。
护肺保阴：干山药打粉泡水喝 秋天五行属金，金与肺相应，所以肺气较弱的人在秋天就容易发生一些肺系疾病，如感冒、哮喘等。
肺为金，金属白色，可多吃点白色食物，尤其是山药。可以到药店买干山药打成粉，用温水冲成糊糊喝，也可以蒸熟了蘸着白糖吃，或者是熬粥、做菜。
（据《快乐老人报》）