爷爷教我养生秘诀

2019-10-28 09:43 来源：驻马店网责任编辑：徐明霞

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摘要：有一次聊天的时候，我问爷爷：“爷爷，您的身体这么棒，究竟有什么秘诀？“爷爷，我也很喜欢运动，跑步、健身、快走。”爷爷见我感兴趣，便很开心地向我传授了他多年来的养生心得。聆听爷爷的这番话，让我在懂得生活真谛的同时，也不由得想到，等我到爷爷这个年龄段的时候，能不能也拥有如此的心境呢？

爷爷今年90岁了，走路健步如飞，说话声如洪钟。爷爷喜欢玩，经常骑自行车到处游玩。爷爷平常喜欢说笑话，常逗得大伙哈哈大笑，那样子跟老顽童周伯通差不多。

我很想知道爷爷长寿有什么秘诀。有一次聊天的时候，我问爷爷：“爷爷，您的身体这么棒，究竟有什么秘诀？教教我。”爷爷哈哈一笑：“就两个字——养生。”老爷子轻轻一句话显然不能让我满意。“爷爷，说具体点嘛！”我说。

“乖孙，养生这门功夫可不是等到老了才来注意的，年轻的时候就应该注重。我平常很注意锻炼身体，每天早上5时起床，先慢跑两圈，热身一下，接着打太极拳。我打太极拳有50年了，从陈氏二十四式一直打到四十八式，打完之后耍耍太极剑，有时候还打一下篮球。总之运动到全身大汗，回家休息一下，再洗个澡。”爷爷说。

“爷爷，我也很喜欢运动，跑步、健身、快走。”我说。“乖孙，单单靠运动还不行，生活要注意质量，我很少吃油炸食物，尽量吃清淡一点，诸如蔬菜瓜果之类的，多喝白开水，白开水是肠胃最好的‘润滑剂’。每顿饭不要吃到撑肚子才罢休，七分饱就可以了。晚上我不吃宵夜，早一点上床睡觉，保证足够的睡眠。”爷爷见我感兴趣，便很开心地向我传授了他多年来的养生心得。

“爷爷，您这种生活跟神仙没啥区别啊！”“那是当然的！要想长寿，还得保持一颗平常心，一颗乐观的心。现在生活节奏快，人们容易浮躁，为了名利，生活得很累，我从来不去追求这些，名利犹如过眼云烟，追到了又怎样，只会满足你一时的虚荣。”爷爷语重心长地告诉我。

细细品味爷爷的养生之道，虽然朴实又平凡，却很有道理。聆听爷爷的这番话，让我在懂得生活真谛的同时，也不由得想到，等我到爷爷这个年龄段的时候，能不能也拥有如此的心境呢？

（摘自《大众卫生报》

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