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睡前喝红酒能否改善睡眠?

2020-03-11 09:06 来源:驻马店网 责任编辑:闫继华
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摘要:再者,酒精被世界卫生组织定为一级致癌物质,美国临床肿瘤学会也发表声明,明确指出酒精是重要的致癌物。我们一定要记住,睡前饮酒是不能改善睡眠质量的,反而会导致睡眠紊乱。饮酒过多还会导致身体其他器官的疾病,例如胃肠道出血、酒精性脂肪肝、酒精性脑病、癌症等等,是得不偿失的。

驻马店市第二人民医院   郭俊峰

生活中有很多人认为喝红酒能预防心血管疾病,还能够缓解压力,改善睡眠,有益于身体健康。所以有些人有睡前喝红酒的习惯,但这其实是不对的!

当今社会饱受失眠困扰的人很多,而多数人吃药又担心有副作用,锻炼又没有时间,那睡前喝酒似乎就是“最简单易行”的方法了。

然而这种方法是错误的,《中国成人失眠诊断与治疗指南》明确指出:酒精不能用于治疗失眠。

虽然酒精最初可以起到镇静剂的作用,让人短时间内昏沉欲睡,然而酒精会干扰人的睡眠结构,使睡眠变浅,易醒,睡眠质量变差。

同时饮酒会抑制呼吸中枢,并可能导致舌根后坠,阻塞气道,导致人体反复处于缺氧状态,机体功能紊乱,第二天感觉更加疲惫。

再者,酒精被世界卫生组织定为一级致癌物质,美国临床肿瘤学会也发表声明,明确指出酒精是重要的致癌物。

提醒:我们不应该依赖酒精来助眠,这是有损于我们健康的方法,无异于饮鸩止渴。

我们一定要记住,睡前饮酒是不能改善睡眠质量的,反而会导致睡眠紊乱。饮酒过多还会导致身体其他器官的疾病,例如胃肠道出血、酒精性脂肪肝、酒精性脑病、癌症等等,是得不偿失的。

责任编辑:闫继华

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