上蔡一中：举办“合理膳食 均衡营养”科普讲座

驻马店网讯（记者 刘永奇 通讯员 刘季春）2月27日，上蔡一中特邀高级健康管理师、上蔡县疾病预防控制中心健康教育科科长周瑜琳医师来校，开展“中学生合理膳食营养与健康”知识讲座，为同学们带来科学饮食、健康生活理念。

讲座开始，周医师由现今中学生的营养状况已显现出巨大漏洞——由于平时不注重营养饮食及营养的均衡摄入，许多青少年体质下降，处于一种亚健康状态这一现象切入主题，为同学们介绍了“人体必需的营养素、营养与中学生健康的关系、合理营养的基本原则、中学生常见的不合理营养的现象”等科普知识，告诉同学们营养均衡、心情愉快、睡眠充足、运动适量，才能获得健康。

周医师还建议同学们在日常生活中食物要多样化，合理搭配；吃动要平衡；保持健康体重；拒绝垃圾食品，少吃零食；杜绝浪费，提倡健康生活“新食尚”。最后，他用一首风趣的打油诗推介了饮食营养秘诀，并以此作为本次讲座的结语。

本次讲座，周医师用通俗易懂的语言、专业的营养学知识对均衡膳食的解读，使同学们增强了合理膳食、健康生活意识；图文并茂的课件制作，直观生动，为同学们走出很多固有饮食误区提供了帮助，深受同学们欢迎。